便秘引起肥胖怎么辦
【便秘引起肥胖怎么辦】所謂的便秘引起肥胖，就是在肥胖癥當(dāng)中的一種便秘型肥胖病 。這種肥胖，主要是因為便秘導(dǎo)致的，還有一些其他癥狀，比如說患者會感覺到頭暈頭脹，平時食欲變得非常旺盛，還會時常感覺口渴，喜歡喝冷飲，患者的腹部老是有發(fā)脹的感覺，同時也伴隨便秘 。中醫(yī)認為，脾胃濕熱是導(dǎo)致便秘型肥胖的主要原因 。
便秘型肥胖患者可以進行食療 。因為糞便主要是由食物消化后構(gòu)成的，所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡單易行的方法 。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外 。特別是早飯要吃飽 。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過 。另外可食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用 。
便秘型肥胖患者的飲食應(yīng)當(dāng)滿足：飲食中必須有適量的纖維素 。每天要吃一定量的蔬菜與水果 。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個 。主食不要過于精細要適當(dāng)吃些粗糧 。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動加強通便作用 。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便 。進行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉 。比如：仰臥、屈腿、深蹲、起立、騎自行車等都能加強腹部的運動促進胃腸蠕動有助于促進排便 。
另外還需要注意，便秘型肥胖患者最好每天晚上睡覺之前都進行適當(dāng)?shù)母共堪茨Γ⑶颐刻於拣B(yǎng)成一個良好的有規(guī)律的排便習(xí)慣，平時心情要保持舒暢，生活盡量保證有規(guī)律 。便秘性肥胖的人平時千萬不要憋大便，一旦有便意，就要及時到廁所去 。
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