男士保健進(jìn)行時(shí)
快節(jié)奏的生活造成上班族存在成普遍的壓力，我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏啾ｐB(yǎng)方法的探索多偏向于女性朋友，忽略了男性，其實(shí)，男性作為社會(huì)主要?jiǎng)趧?dòng)力，更需要適當(dāng)?shù)姆潘膳c保健，以更充沛的精力投身到工作和生活當(dāng)中 。因此，下面推薦一下幾種男性保健的按摩方法，希望在實(shí)際當(dāng)中對(duì)我們的男性朋友有所幫助 。
第一節(jié)：雙掌推腹
仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次 。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次 。然后按順時(shí)針方向按摩肚臍周圍，并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部 。按摩2—3分鐘后，再按逆時(shí)針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘 。
第二節(jié)：魚際環(huán)推
仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉浚購年幠矣覀?cè)推回 。每天推20—30次，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳 。
第三節(jié)：搓拿陰莖
仰臥，雙手掌相對(duì)，搓摩陰莖1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘 。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜 。
【男士保健進(jìn)行時(shí)】以上推薦的按摩方法，對(duì)于舒筋活絡(luò)，壯陽補(bǔ)腎有一定的作用，它還有利于性功能的長期保健，每天堅(jiān)持可以緩解疲憊，對(duì)提高生活質(zhì)量有幫助 。也希望廣大男性朋友能夠輕松愉快的度過每一天，永遠(yuǎn)年輕有活力 。
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