減壓這么做 中高考前畢業(yè)焦慮癥
每年的6月份就是我國(guó)的中高考的時(shí)期，而在中高考前2個(gè)月，學(xué)生們就進(jìn)入了緊張的復(fù)習(xí)中，但是比學(xué)生們更緊張的是她們的父母，父母的這種“畢業(yè)焦慮癥”對(duì)孩子的復(fù)習(xí)有很大的影響，對(duì)孩子備戰(zhàn)中高考有很大的影響 。
家長(zhǎng)注意中高考前“畢業(yè)焦慮癥”會(huì)給孩子壓力
【減壓這么做 中高考前畢業(yè)焦慮癥】進(jìn)入四月，中、高考日漸逼近，即將參加升學(xué)考試的學(xué)生進(jìn)入了最后的備戰(zhàn)階段 。孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，家長(zhǎng)也變得越來(lái)越焦慮 。殊不知，這種過(guò)分焦慮一旦傳染給孩子，反而會(huì)給孩子帶來(lái)無(wú)形的壓力，不利于復(fù)習(xí)備考 。
個(gè)案 請(qǐng)長(zhǎng)假助備戰(zhàn)
萬(wàn)年場(chǎng)二十四城張女士的女兒今年將參加高考，三月底張女士便向單位請(qǐng)了兩個(gè)月長(zhǎng)假，打算高考前在家守著孩子 。“從四月份開(kāi)始，每天的任務(wù)就是接送孩子上學(xué)，在家負(fù)責(zé)做飯 。想辦法保證孩子的營(yíng)養(yǎng) 。”張女士說(shuō) 。為了讓女兒吃得好，張女士可沒(méi)少花功夫，每餐變換花樣，各類(lèi)補(bǔ)品更是輪番上陣 。隨著高考時(shí)間的臨近，張女士變得比孩子還緊張，經(jīng)常晚上焦慮得睡不著覺(jué)，擔(dān)心孩子考得不好怎么辦，沒(méi)有錄取到心儀的學(xué)校怎么辦等 。讓張女士意外的是，自己的關(guān)心換來(lái)的卻是女兒的反感 。一天晚上，女兒對(duì)她說(shuō)：“高考是我自己的事，我會(huì)為我自己負(fù)責(zé)，你這樣讓我壓力很大 。”
華西社區(qū)采訪人員在采訪中發(fā)現(xiàn)，目前像張女士這樣對(duì)孩子過(guò)分關(guān)心的家長(zhǎng)并不在少數(shù) 。
支招 緊張感需適度
針對(duì)張女士的情況，中學(xué)老師表示，這是“畢業(yè)焦慮癥”的一種表現(xiàn) 。
王老師介紹到，很多人都認(rèn)為應(yīng)屆畢業(yè)生容易患上“畢業(yè)焦慮癥” 。其實(shí)，面臨升學(xué)，很多家長(zhǎng)比孩子還焦慮 。升學(xué)考試對(duì)于每個(gè)學(xué)子來(lái)說(shuō)都是人生的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，考試不僅考的是學(xué)生，也考的是家長(zhǎng) 。不少家長(zhǎng)表現(xiàn)得過(guò)分焦慮和關(guān)心，這在無(wú)形中給孩子傳遞的是一種壓力，反而不利于孩子調(diào)整備考心態(tài) 。
王老師提醒家長(zhǎng)，孩子面臨升學(xué)考試，家長(zhǎng)首先要保持一個(gè)輕松的心態(tài)，并將這種狀態(tài)傳遞給自己的孩子 。經(jīng)常和老師溝通，掌握孩子學(xué)習(xí)和心理的最新動(dòng)態(tài)，積極引導(dǎo)孩子的復(fù)習(xí)備考，既要保持適度緊張感，又要保持愉快的情緒，這樣孩子才能以最好的狀態(tài)迎接升學(xué)考試 。
焦慮癥的癥狀
多發(fā)人群
焦慮癥可以說(shuō)是人群中最常見(jiàn)的情緒障礙了，世界衛(wèi)生組織的研究表明，人群中焦慮癥的終身患病率為13.6%-28.8%，90%的焦慮癥患者在35歲以前發(fā)病，女性往往多于男性 。我國(guó)缺乏全國(guó)性的焦慮癥調(diào)查資料，河北、浙江等幾個(gè)省的調(diào)查顯示：焦慮癥的患病率在5%-7%，據(jù)此估計(jì)全國(guó)約有5千萬(wàn)以上的焦慮癥患者 。
疾病癥狀
首先說(shuō)一下焦慮癥的定義 。焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態(tài)，同時(shí)伴有軀體方面的不舒服體驗(yàn) 。而焦慮癥就是一組以焦慮癥狀為主要臨床相的情緒障礙，往往包含兩組癥狀：
⑴ 情緒癥狀 患者感覺(jué)自己處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂(yōu)慮的內(nèi)心體驗(yàn)中 。緊張害怕什么呢？有些人可能會(huì)明確說(shuō)出害怕的對(duì)象，也有些人可能說(shuō)不清楚害怕什么，但就是覺(jué)得害怕;
⑵ 軀體癥狀 患者緊張的同時(shí)往往會(huì)伴有自主神經(jīng)功能亢進(jìn)的表現(xiàn)，像心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時(shí)還會(huì)有瀕死感，心里面難受極了，覺(jué)得自己就要死掉了，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有失控感 。
焦慮癥的表現(xiàn)
一、身體緊張：焦慮癥患者常常覺(jué)得自己不能放松下來(lái)，全身緊張 。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣 。這些都是焦慮癥患者身上常見(jiàn)的癥狀 。
二、對(duì)未來(lái)無(wú)名的擔(dān)心的癥狀：焦慮癥患者總是為未來(lái)?yè)?dān)心 。他們擔(dān)心自己的親人、自己的財(cái)產(chǎn)、自己的健康 。
三、過(guò)分機(jī)警：焦慮癥患者每時(shí)每刻都像一個(gè)放哨站崗的士兵，對(duì)周?chē)h(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿(mǎn)警惕 。由于他們無(wú)時(shí)無(wú)刻的警惕狀態(tài)，影響了他們的日常生活和工作，甚至影響他們的睡眠質(zhì)量 。
四、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過(guò)強(qiáng)：焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作 。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過(guò)快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過(guò)頻、喉頭有阻塞感 。
結(jié)語(yǔ)：父母的心可以理解，誰(shuí)不想自己的孩子能考上好的學(xué)校，成人成才，但是也要給孩子空間，家長(zhǎng)過(guò)多的焦慮也會(huì)傳遞給孩子，讓孩子感到緊張與壓力 。不僅沒(méi)有起來(lái)好的作用，反而適得其反，希望每位家長(zhǎng)要注意 。
推薦閱讀
- 寶寶早餐媽媽這樣做 早餐吃什么
- 分享一位小姐姐在武漢仁愛(ài)口腔做牙齒矯正的蛻變案例
- 豆渣蛋殼別扔!這些東西還可以用來(lái)做花肥
- 在床上做的減肥運(yùn)動(dòng)有什么？
- 朋友圈心累的說(shuō)說(shuō) 做過(guò)最徒勞的事就是頻頻回頭
- 八法讓你看電視也減肥 不做“沙發(fā)土豆”
- 哺乳期能吃核桃嗎？哺乳期吃核桃的做法
- 哺乳期能吃腰果嗎？哺乳期吃腰果的做法
- 適合寶寶吃的雞蛋做法有哪些呢
- 怎么用三明治機(jī)做三明治？三明治機(jī)怎么用？