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辦公室頸椎病該怎么辦？

頸椎病是現在的一種常見病 ， 廣泛發生在辦公室中用電腦工作的白領一族 。辦公室頸椎病是現在新出現的一個名詞 ， 講的就是那種因為職業的原因患上脖子疾病的上班一族 。對于頸椎病其實有很多的原因會造成 ， 不同的原因也有不同的治療方法 。那么辦公室頸椎病該怎么辦呢？
【辦公室頸椎病該怎么辦？】左右擺動
頭部左右擺動 ， 同時需吸氣 ， 回到中位時慢慢呼氣 。做操時雙肩、頸部要盡量放松 ， 動作以慢而穩為佳 。
搓頸
以手掌沿頸后發際至第七頸椎棘突(大椎穴水平) ， 自上而下揉搓頸后部肌肉 ， 反復 12次 ， 兩手交錯各搓揉一遍 。
肩胛牽拉
背靠椅背坐正 ， 收下巴 ， 將左手掌置于右肩 ， 右手置于頭頂 ， 頸部放松 ， 右手用力將頭向右前下方拉 ， 至左后頸部或左肩胛部位有拉扯感為止 。停留15秒 ， 再放松 ， 重復5次 。
洗臉
雙手輕撫面頰 ， 兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴 ， 向上做擦臉動作 ， 至額前 ， 雙手向兩側分開沿耳旁按摩至頜下 ， 并輕輕按壓耳垂周圍 ， 還原至鼻旁面頰 。再重復上述動作 ， 共 12次 。
梳頭
雙手自然分開 ， 彎曲如梳狀 ， 自前額發際開始 ， 至項后發際止 ， 分三路 ， 即正中線、中旁線、耳上線(相當于經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線)梳頭 。重復 4次 。
提耳
雙手拇、食二指指腹擠按耳廓頸項穴部位(相當于耳輪中下 1/3交界處) ， 及耳屏上的咽喉削部位 ， 各擠按 3分鐘 。
甩手
即放松整理動作 。雙足分開 ， 與肩等寬 ， 兩目平視 ， 雙肩及手臂自然下垂 12次 。
好了 ， 小編已經介紹了辦公室頸椎病該怎么辦 。對我們來說會有很多的因素造成頸椎病 ， 長時間的低頭玩手機 ， 看電腦是比較普遍的一種因素 。頸椎病對我們的生活和工作會造成很大的影響 。對于辦公室頸椎病我們一定要高度重視 ， 早點找到治療的方法 ， 早點治愈 。

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