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神經(jīng)衰弱輕松調(diào)理 10款家常粥足以

神經(jīng)衰弱有很多癥狀表現(xiàn)，例如頭昏、頭痛、失眠、健忘、注意力不易集中、焦慮、緊張、煩躁、疲乏等等，嚴(yán)重影響了正常的生活與工作 。大家可以通過食療方法來改善神經(jīng)衰弱的問題，小編這就告訴大家神經(jīng)衰弱吃什么好 。
很多人或多或少的都有些神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱指的是大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力，從而產(chǎn)生精神活動(dòng)能力的減弱 。
神經(jīng)衰弱的主要癥狀是記憶力減退、頭痛以及睡眠障礙等 。神經(jīng)衰弱需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，否則情況會(huì)加重 。中醫(yī)藥膳調(diào)理神經(jīng)衰弱是個(gè)不錯(cuò)的方法，下面我們就來介紹下：
【神經(jīng)衰弱輕松調(diào)理 10款家常粥足以】(1)桂圓紅棗粥：
桂圓15克、紅棗5-10枚和粳米100克煮粥 。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效 。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者 。
(2)枸杞粥：
枸杞60克、大米120克 。將枸杞洗凈，擇去雜質(zhì)備用 。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可 。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜 。有補(bǔ)腎明目聰耳之功，對(duì)頭昏眼花耳鳴有效 。
(3)柏子仁粥：
柏子仁10-15克、蜂蜜適量和粳米50-100克煮成稀粥 。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功 。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人 。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效 。
(4)海參粥：
海參適量、粳米或糯米100克 。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥 。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功 。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者 。
(5)小麥粥：
由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補(bǔ)脾胃之功 。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20-30分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用 。每日1-2次 。連服5-6天 。若于本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳 。
(6)百合粥：
老年人體弱多病，心血不足，往往導(dǎo)致心腎不交，失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡 。
[做法]用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次 。失眠嚴(yán)重者，可沖服朱砂1克，每日2次 。百合內(nèi)含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、微量生物堿(秋水仙堿) 。
[功效]具有清熱養(yǎng)陰、潤肺安神的功能，是治療神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)有效藥物 。
(7)糯米山藥蓮子粥：
[做法]鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食 。
[功效]有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、寧心安神之效 。
(8)仙人粥：
[做法]制何首烏30-60克、紅棗5-10枚、紅糖適量和粳米100克共煮稀粥 。
[功效]有補(bǔ)氣血、益肝腎之功效 。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、大便干結(jié)的神經(jīng)衰弱患者 。
(9)地黃棗仁粥：
[做法]地黃棗仁粥的煮制方法是：取酸棗仁30克搗碎、地黃30克，以適量水煎煮30分鐘，去渣取汁，以藥液煮粳米，粥熟即成 。每日l-2次，連服5-7天 。脾虛大便稀薄者慎用 。
[功效]由生地黃、酸棗仁、粳米組成，是一劑治療心腎不交所致失眠心煩的良方，具有滋腎水、清心火、安心神之功效 。
(10)歸參燉母雞：
[做法]母雞1只去毛及內(nèi)臟，洗凈，腹腔內(nèi)裝當(dāng)歸、黨參各15克，加蔥、姜、黃酒和少量食鹽，把雞放在砂鍋或鋁鍋內(nèi)，加水以文火煨煉，熟爛即可 。
[功效]有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益胃之功 。對(duì)神經(jīng)衰弱患者的頭痛、頭昏、健忘失眠、膠麻腿軟和精力不足有效 。

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