氣血不足如何調(diào)理 有這些補(bǔ)血的食療方法
蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量 。先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味 。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用 。具有補(bǔ)心血、健脾胃的作用，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等 。
雞肝西紅柿湯：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0．5克，先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片 。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開(kāi)，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油 。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用 。具有補(bǔ)血強(qiáng)身的作用，適用于貧血引起的頭暈眼花 。
紅棗黑木耳湯：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量 。先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí) 。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用 。具有滋陰和營(yíng)、補(bǔ)益氣血的作用，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無(wú)力等 。
【氣血不足如何調(diào)理 有這些補(bǔ)血的食療方法】羊肝菠萊雞蛋湯：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè) 。先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝；菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，配合阿膠地黃口服液l--2次，連續(xù)服用 。具有補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，適用于缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血 。
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