晚上胃痛的睡不著覺(jué)怎么辦
現(xiàn)代生活中 ， 由于生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大 ， 再加上不健康的飲食習(xí)慣 ， 如經(jīng)常暴飲暴食、三餐不規(guī)律等 ， 很多人都會(huì)出現(xiàn)胃部疾病 。有時(shí)候甚至胃痛得睡不著覺(jué) ， 這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？
一： 放松腹部
1：胃痛的時(shí)候 ， 最好是可以找個(gè)地方平躺著 ， 然后輕輕按摩腹部 ， 這樣可以保障胃氣流通順暢 ， 讓腹部舒服一點(diǎn) 。
二： 穴位療法
(1)揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中 ， 距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處 ， 在兩筋之間取穴 。用拇指揉按 ， 定位轉(zhuǎn)圈36次 ， 兩手交替進(jìn)行 ， 疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次 。
(2)點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度) ， 在脛骨和腓骨之間 。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴 ， 平時(shí)36次 ， 痛時(shí)可揉200次左右 ， 手法可略重 。
(3)揉按腹部：兩手交叉 ， 男右手在上 ， 左手在下;女左手在上 ， 右手在下 。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖 ， 順時(shí)針36圈 ， 逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹 ， 增進(jìn)食欲 。
三： 給點(diǎn)溫暖
1：胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的 ， 這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水 ， 或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部 ， 效果也是比較明顯的 。
四： 吃點(diǎn)東西
1：胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的 ， 這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話 ， 吃一點(diǎn) ， 比如面包、餅干等是很管用的 ， 但不要喝牛奶 ， 也不要吃硬的東西 。平時(shí)可以買(mǎi)些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里 ， 以備不時(shí)之需 。
五： 因此要想胃好 ， 吃嘛嘛
【晚上胃痛的睡不著覺(jué)怎么辦】香 ， 日常生活中最好可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 ， 避免一些不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣 。日常除了要做到均衡飲食 ， 還要注意可適當(dāng)?shù)挠靡恍┚哂姓{(diào)理腸胃健康的食療方來(lái)促進(jìn)腸胃健康 。
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