熘羊肝怎么做吃養(yǎng)肝有什么好處 _

一般來講，人們?cè)谄綍r(shí)選擇食物養(yǎng)生的時(shí)候，對(duì)于動(dòng)物肝臟類食品可以起到的明目滋補(bǔ)作用是十分認(rèn)可的，而熘羊肝就是其中的做法之一，那么，熘羊肝該怎么做呢？
熘羊肝做法：
原料
羊肝200克，玉蘭片30克，醬油、料酒各10克，香油5克，淀粉15克，蔥姜末、蒜苗各5克，花生油400克(實(shí)耗50克)，高湯適量。
制作
1、羊肝洗凈切成薄片，放人開水中氽后迅速撈出晾涼;取小碗放人高湯、蔥末、姜末、蒜苗、水淀粉、料酒、醬油調(diào)成芡汁。
2、炒鍋放到火上燒熱，放入羊肝尖略滑，隨后放入玉蘭片翻炒幾下后，倒入漏勺中瀝去油，鍋中留油少許，放入肝尖、玉蘭片，倒人調(diào)好的芡汁，攪幾下再放人香油，熘熟即成。
吃羊肝的好處：
1、羊肝含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會(huì)感覺疲倦，面色青白，適量進(jìn)食可使皮膚紅潤。
2、羊肝中富含維生素B2，維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，能促進(jìn)身體的代謝。
【熘羊肝怎么做吃養(yǎng)肝有什么好處】3、羊肝中還含有豐富的維生素A，可防止夜盲癥和視力減退，有助于對(duì)多種眼疾的治療。

熘羊肝怎么做吃養(yǎng)肝有什么好處

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