怎么吃對胃好？怎么吃最養胃？
人體健康需要充足的營養，而腸胃這是消化系統最重要的一環，如何養好自己的腸胃許多人都非常重視 。但是養胃不僅得靠養，更重要的是知道哪些是禁忌，否則腸胃總養不好也是難免的 。如何更好地養胃，請認真閱讀以下四項飲食禁忌，生活中多多少少注意著點 。
1.忌晚餐過飽
一些喜歡熬夜或睡懶覺，這就使得他們早餐吃得不好甚至不吃，中餐吃得馬馬虎虎 。這樣，很多人就喜歡將每天最好的一餐放到晚上，這樣又放松又享受，但其實極其不利于腸胃健康 。請盡可能別吃宵夜，睡前也不要亂吃東西，這會導致睡眠質量變差，還會造成肥胖，也有可能因胃酸過多分泌引發胃潰瘍 。
2.忌狼吞虎咽
食品吃到胃中，要經過存儲、研磨和消化，把食物轉化為乳糜狀，這才可以進入到腸子里 。假如不加以咀嚼，狼吞虎咽，粗糙的食物就好給胃部帶來負擔，使食物停留在胃中的時間延長，容易損傷胃黏膜 。此外，細細咀嚼還可以促進唾液的分泌，使得胃酸以及膽汁的分泌量減少，對于養胃很有幫助 。
3.忌濫用藥物
大體上有三類藥物容易導致胃黏膜損傷，一種為激素類藥物，一種是抗炎類藥物，還有一種是乙酰水楊酸一類的藥物，阿司匹林就是 。這些藥物的服用都容易使腸胃受到刺激，如果無法避免的話，最好餐后服用，并且藥劑量以及療程都需要有效控制 。
4.忌饑飽不均
養胃最不可暴飲暴食以及忍饑挨餓，饑飽不均更是要命 。人體饑餓的話，胃中蛋白酶以及胃酸沒有食物中和，就會濃度偏高，容易導致黏膜自行消化 。暴飲暴食又會使胃部自我防護機制受到損害；胃壁擴張過度，食物滯留較久都會對胃部造成損傷 。
【怎么吃對胃好？怎么吃最養胃？】
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