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豆奶和奶粉哪個好？豆奶和奶粉哪個更有營養？

豆奶和奶粉都是市面上比較常見的了，它們大都是需要沖調的，我們難免會想要將它們做一番比較，看看誰的營養更好 。這二者的營養成分肯定有所差別的，并不能完全說哪個更好，只是奶粉的營養會更全面一些，豆奶的適宜人群更廣一些，下面就為大家比較一下這二者 。

1、奶粉營養
奶粉是牛奶經過加工制作而成的，在制作過程中牛奶的營養成分會有所流失，所以奶粉的營養是不如新鮮牛奶的，但是還是保留了牛奶的大多數營養，含有許多動物蛋白、維生素和多種礦質元素，能夠促進人體鈣質的吸收，有利于骨骼的發育 。

2、豆奶營養
豆奶中也含有許多蛋白質，這些蛋白質屬于植物蛋白，人體是無法合成的，豆奶中還含有許多人體必需的氨基酸，與奶粉相比，豆奶中的維生素含量比較低，鈣的含量也比不上奶粉，所以說奶粉的營養更均衡一些，奶粉中還含有膽固醇而豆奶中不含，喝豆奶更有利于心血管健康 。

3、健康貼士
豆奶是無法代替奶粉和牛奶的，豆奶中維生素含量比較低，不能保證人體的營養，而且補鈣效果也不是很好，對于嬰幼兒來說不宜和豆奶，可以喝奶粉 。不過具有乳糖不耐癥的人群不宜喝含有乳糖的奶粉，會造成身體不適，豆奶和奶粉都屬于比較健康的食品，可以根據自身情況選擇喝哪種，一起喝營養會更充足哦！

【豆奶和奶粉哪個好？豆奶和奶粉哪個更有營養？】

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