面色發(fā)黃易疲勞女人想要好氣色可以多這么做( 二 ) _瑜伽

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多吃蔬菜
西蘭花和白菜等蔬菜不僅是粗纖維食物，而且能夠在消化過程當(dāng)中帶走體內(nèi)多余的水分，可以防止臉部浮腫的現(xiàn)象發(fā)生。如果不想在第二天早晨起來眼皮腫脹，就可以在晚餐的時候吃一些菜花和萵筍以及冬瓜等食物，也是具有同樣功效的，特別是臉色晦暗的女性朋友，應(yīng)該多吃這類食物。
午睡調(diào)氣色
對于上班一族來說，午睡是很奢侈的事情，但是再忙也要午睡，午睡的時候可以讓大腦和身體得到充足的休息，能夠讓臉色變得更加好看，而且可以保持一天精力更加充沛，可以提高工作效率，但是要注意的是如果在辦公桌上休息，最好是遠(yuǎn)離電腦，以杜絕輻射。

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還可以嘗試一些湯
筍燒海參
海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，竹筍海參湯可以使皮膚細(xì)膩光滑。將水發(fā)海參切長條，與鮮筍一起放入鍋中，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、酒、糖，勾芡后食用。
蜜汁花生棗
紅棗和花生衣都是補血的，花生仁則滋潤，蜂蜜可補氣，將紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放入鍋中，加適量水，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠，停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可在花生仁、紅棗熟后入鍋。

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雪肌湯
一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓，適量冰糖，加水煮20-30分鐘即可，適合經(jīng)常熬夜的人，可快速恢復(fù)氣色。
運動
此外，還應(yīng)該經(jīng)常運動，經(jīng)常運動的人血液循環(huán)暢通，氣色自然好，運動流汗還有助于排泄出廢物，使皮膚得到凈化，汗除了能夠幫助排毒，還可美容，皮膚表面汗液與油脂形成一層乳化膜，使皮膚顯得潤澤。
【面色發(fā)黃易疲勞女人想要好氣色可以多這么做】 運動不一定要在健身房，每天散步半小時以上，就是不錯的運動，假如堅持慢跑、或練習(xí)瑜伽、打太極拳、游泳更好，一般半小時以上的運動每周保持3次以上。