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怎樣改變寒濕體質

寒濕體質多數不是天生的 ， 都是后天形成的 ， 多數見于女性朋友 。由于女性朋友先天身體偏陰 ， 所以女性同胞容易得寒濕體質 。一般寒濕體質患者夏天不明顯 ， 而秋冬季節寒濕體質的癥狀就顯示了出來 ， 多數表現在手腳冰涼、晚上冷的睡不著 。那么怎樣才能改變女性朋友的寒濕體質呢？
濕寒體質的定義：中醫理論認為人體是平衡的有機整體 ， 體弱的根本是陰陽失衡 。寒體性質是身體內部陰氣過剩 ， 導致陰陽失調 。具體表現：內臟下垂 ， 對營養物質消化和吸收功能減弱 ， 以至身體對熱量吸收減少 ， 身體呈寒性 。不常喝水不會覺得口渴 ， 常覺得精神虛弱且容易疲勞 ， 臉色蒼白、唇色淡 ， 怕冷、怕吹風、手腳冰冷 ， 喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡 ， 月經常遲來 ， 血塊多 ， 舌頭顏色為淡紅色 。
一、血足是祛寒濕的根本 。只有身體內血液充足 ， 腎氣就足 ， 就能保證血液循環的通暢 ， 全身就會感到溫暖舒適 。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的 。沒有了寒濕 ， 就不會出現這疼那疼 ， 也就不會長斑、長痘、長癬 。
二、運動后全身感到溫暖 。經常運動、經常體力勞動及做家務的人 ， 會感到體內的熱量大 。這是因為運動生熱 ， 起到了驅散寒濕的作用 。但是 ， 如果只是注重運動而體內的血液不足 ， 運動后就會疲乏 ， 抵抗力下降 ， 寒濕會乘虛而入 ， 身體仍會虛弱多病 。
三、適當出汗是祛寒的最好方法 。適當出汗可以祛寒 。不管是運動后出汗 ， 吃了溫熱食物而出汗 ， 還是泡腳后微微發汗 ， 都可以達到祛寒的效果 。
四、飲食祛寒 。常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒 。由于地理氣候的不同 ， 各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣 。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等 。雖然各有不同 ， 作用都是祛寒、祛濕、保暖 。
五、熱療祛寒 。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一 。有的用熱水袋 ， 或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條疼痛的部位 ， 或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾；有的用祛寒的中藥液煮水泡、等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒 。可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法 ， 這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發的各類疾病 。
【怎樣改變寒濕體質】上邊介紹的改變寒濕體質的辦法非常詳細 。所以女性朋友們 ， 一旦你屬于寒濕體質的 ， 不妨利用上邊介紹的方法進行調理一下自己的身體 ， 尤其在這個夏季的三伏天氣 ， 切記不要吃生冷的食物 ， 調理一段時間之后 ， 在這個冬季你會明顯感覺到得到了改善 。

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