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哺乳期能喝咖啡嗎？哺乳期可以喝咖啡嗎？

哺乳期也是一個非常重要的時期 ， 在這個時候的飲食會對寶寶造成很大的影響 ， 良好的飲食習慣也可以為寶寶帶來很多的好處 ， 而且在這個時期有飲食有很多需要注意的地方 ， 飲食不當對健康會造成很多不利的影響 ， 那么哺乳期能喝咖啡嗎？哺乳期可以喝咖啡嗎？下面就來詳細了解哺乳期間喝咖啡的影響吧 。

1、哺乳期能喝咖啡嗎
哺乳期能喝咖啡 。有研究表明 ， 每天喝2-3杯咖啡（咖啡因少于300毫克/天） ， 對媽媽和寶寶都是安全的 。
2、對寶寶有什么影響
每個寶寶的體質不一樣 ， 有的寶寶對咖啡因不甚敏感 ， 而有的寶寶可能少量咖啡因也會引起他興奮煩躁 。不過只要咖啡因代謝完畢 ， 寶寶自然也會恢復常態了 。哺乳期的媽媽喝咖啡對孩子的身體和智力發育都沒有影響 。
3、什么時間喝咖啡好
哺乳期喝咖啡的時間也很有講究 ， 最好在兩頓奶之間的時候喝一杯 。這樣可以避開咖啡因在體內的濃度最高峰 ， 等到下次喂奶時已經基本代謝完畢 ， 對寶寶的影響也降到最低 。
4、哪些人不能喝咖啡
早產的寶寶或者生病的寶寶腸道發育不成熟 ， 幼小的肝臟代謝能力差 ， 如果給他們喂乳汁的媽媽喝咖啡 ， 會導致寶寶攝入乳汁中的咖啡因 ， 可能會對寶寶的身體造成傷害 。
5、哺乳期飲食禁忌
哺乳期禁忌之一：辛辣刺激性食物
在哺乳期的媽媽們 ， 要盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物 ， 比如辣椒、花椒或是酒類等等 。這是因為這些刺激性的食物 ， 會通過母乳傳遞給寶寶 ， 這對于身體功能發育未完全的寶寶來說是非常不利的 ， 嚴重的還會影響到寶寶身體健康 。
哺乳期禁忌之二：腌制的咸菜、咸魚
一到過年家家戶戶就開始腌制咸菜、咸魚 ， 這些東西雖然美味 ， 但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃 。這些咸貨本身就是不健康的 ， 其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質 ， 還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分 ， 因為鹽太多會增加腎臟的負擔 ， 不利于寶寶和媽媽們的身體健康 。
哺乳期禁忌之三：高脂、油炸的食物
油炸類的食物非常誘人 ， 但是對于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的 。因為這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復 ， 而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化 。而且食物在油炸過程中 ， 營養元素將會大量流失 ， 所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養 ， 反倒會危害她們的身體健康 。
哺乳期禁忌之四：人參、韭菜等食物
哺乳期的媽媽們 ， 需要分泌大量的乳汁給寶寶 ， 而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌 ， 所以這段期間應該不吃這些食物 ， 以免出現母乳供給不足的情況 。這期間媽媽們如果奶水不夠 ， 可以吃一些催奶的食物 ， 比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等 。
哺乳期禁忌之五：剩飯、剩菜
從中醫上來說 ， 吃剩飯剩菜會導致媽媽們熱行寒滯 ， 因為隔夜飯菜是屬于生冷食物的 。所以哺乳期的媽媽們最好不要吃過夜菜 ， 這是因為剩飯、剩菜會損傷到她們的脾胃 ， 影響到媽媽們的消化功能 ， 嚴重的甚至是引發腹瀉 。
【哺乳期能喝咖啡嗎？哺乳期可以喝咖啡嗎？】

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