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男人怎么安全的快速補腎？ 男性如何補腎

男性如何補腎（男人怎么安全的快速補腎？）
作為一個白天昂首挺胸 ， 晚上一夜三次是基操的一米八壯漢 ， 這個問題我相當有發言權！


但我其實不是一直都這么行的 ， 在這之前 ， 也經歷了一段灰暗的日子 。


我發育得比較晚 ， 初中的時候個子和身量還比不過女孩子 ， 就經常被男生嘲笑 ， 久而久之我就更加沉默孤僻 ， 等到高中換了一個學校 ， 情況好了許多 ， 而我也在高二抽條了 ， 直接長到一米七八 ， 在眾多同學里 ， 我算是個子不低的了 。


那時候我們年級有一個女生特別好看 ， 誰都想泡她 ， 我也不例外 。偶然機會下 ， 我跟她認識了 ， 我不想像那些普通舔狗一樣去舔她 ， 也可能是我的目的性表現得并不強烈 ， 所以女神待我態度也還不錯 ， 而且有時候還有一點曖昧 ， 那時候是真的很快樂 ， 我手沖的時候腦子里都幻想的是她 。


后來上了大學 ， 我倆不同學校 ， 但即使如此 ， 也一直保持著聯系 ， 就在一個我覺得合適的時機下 ， 我直接去她學校找她 ， 先線上表白 ， 然后再跟她說我在她宿舍樓下 ， 她驚訝又害羞 ， 就同意了 。


因為我們異地 ， 能見面的時間并不多 ， 反正大學幾年基本上都是我跑去找她 ， 因為我舍不得她折騰 ， 有時候她也會來找我 。我們第一次是在交往半年后 ， 去附近城市旅游 ， 氣氛剛好的情況下 ， 就做了 ， 她真的很可愛 ， 像只貓 。見不到她的日子里 ， 我基本就靠手解決 ， 也從來沒想過出去解決（身邊有這樣的人） 。


我以為我們能走到最后 ， 但在大學畢業的時候因為工作產生了分歧 ， 然后就分手了 ， 我挽留了幾次 ， 但她真的很狠心 ， 直接把我所有聯系方式都拉黑刪除了 。


那段時間我真的很喪氣 ， 腦子里想的都是她 ， 手上的速度就越來越快 ， 它出來了 ， 我也哭了 。


朋友看不慣我這么消沉 ， 說我就是太死腦筋了 ， 在一棵樹上吊死 ， 然后就說帶我去體驗一下人生極樂 。我一開始拒絕了 ， 但拗不過他們 ， 就跟著去了 。在酒精的作用下 ， 我有些上頭 ， 就跟一個女生做了 ， 但我沒想到我一下子就結束了 ， 我很尷尬 ， 那個女生也很錯愕 ， 一下子沒了興致 。


可能是那個女生跟她小姐妹說了吧 ， 反正沒幾天我兄弟們也都知道了 ， 說實話真的很丟臉很尷尬 ， 還有一個不是很熟的朋友 ， 開玩笑問我前任是不是因為這個跟我分的手 ， 我當時一下子就火大了 ， 叼了他一頓 。


可能也是受這個的刺激 ， 我發誓不能再這樣下去了 ， 然后就開始了調理身子補腎的過程 ， 不為別的 ， 我只想證明我可以 ， 前任也不是因為這個而分的手 。


當時心急亂投醫 ， 也走過彎路 ， 吃了一些網上很火的藥 ， 甚至拖朋友找偏方 ， 反正都堅持了一段時間 ， 也都沒用 。然后我就上網找了很多資料 ， 才知道我這個可能是腎虛 ， 又做了很多嘗試 ， 才悟出了這套方法 ， 接下來就給大家講一講吧 。


（一）改掉不良習慣


1.戒除手藝 。這項是重中之重 ， 我覺得我很大程度上就是因為擼多了 ， 從高中到大學還有和她分手 ， 我都沒有停下來過…但我還是得戒掉 ， 就跟戒掉她一樣 。


2.改變作息 。我經常熬夜看片和打游戲 ， 作息混亂 ， 長時間坐在電腦前打游戲 ， 一打就是大半天停不下來 ， 吃飯也是餓了才吃 ， 飲食極其不規律 ， 這些統統都得改掉 。


（二）曬太陽、泡腳


因為我經常呆在室內 ， 也不運動 ， 缺乏陽氣 ， 久而久之變得越來越怕冷 ， 手腳也容易發涼 。后來我就經常出去走一走 ， 也不怎么點外賣 ， 走幾步路去堂食就當點外賣 ， 順便曬曬太陽 。晚上洗完澡后 ， 我會泡一泡腳 ， 泡完真的舒服多了 ， 入睡也更容易 ， 睡得更香 。


（三）運動鍛煉


為了加強身體素質 ， 我也開始運動鍛煉 ， 每天晚上會去夜跑三到五公里 ， 然后回到家就會做一些提肛運動 ， 鍛煉我的PC肌 。PC肌對男人而言很重要 ， 相當于一臺汽車的發動機 ， 它關乎到男人的硬度和強度等 。


快速的夾緊放松PC肌為一次 ， 1秒之內完成夾緊和放松的動作 。做20次為一組 ， 然后休息5秒鐘再做下一組 ， 每天做十組 。


還有可以做這個動作和深蹲 ， 也是每天各做五十個 。


時間久了 ， 我感覺硬著的時間都變長了 ， 還有臀部也更有力量了 ， 還變翹了！


（四）食補


能量是守恒的 ， 虧掉的還得補回來 。沒想到我五谷不分的人 ， 有一天也會對這些煲湯還有進補的這么熟悉 。


1.多吃黑色的食物 。例如黑芝麻、黑香菇、黑木耳、黑蕎麥、黑驢肉、黑豬肉、黑扁豆、黑棗、黑枸杞、黑桑葚、黑加侖、黑橄欖、黑魚、黑花生、黑豆、黑米、黑葡萄、黑咖啡、黑巧克力、黑啤酒、黑芋頭等等！（看下來都要不認識黑這個字了）板栗、紫薯、何首烏、藍莓、松花蛋、海帶、紫菜、海參、大蝦、蕨菜、發菜、泥鰍、烏賊魚等食物也可 。


2.喝膏 。這個膏是之前在知乎看到的 ， 聽說效果很好 ， 我也入了幾罐試試 ， 剛開始喝的時候沒有特別大感覺 ， 但我還是堅持每天用水沖兩勺 ， 等到我喝完兩罐的時候 ， 感覺自己身體真的充盈了很多 ， 沒那么虛了 ， 尤其是手腳冰涼的毛病好了很多 。之后我就又買了幾罐 ， 現在基本當成了一個習慣在喝 ， 反正科學配比沒毛病 。就是下面這個 ， 兄弟們也可以試試 。


男人用什么泡水喝壯陽補腎？


3.煲湯 。時不時給自己燉個湯滋補一下 ， 山藥枸杞雞湯、百葉豬腰子湯、腐竹白果豬肚湯等等 ， 兄弟們可以上網搜一下食譜和教程 ， 實在不會 ， 就收藏一下去喊你媳婦兒 。


就這樣 ， 在戒掉sy習慣 ， 保持健康作息和鍛煉 ， 天天喝膏養腎的情況下 ， 我就慢慢恢復了 ， 別問我是怎么知道的 。反正在我覺得差不多后 ， 為了給自己正名 ， 就約了之前的幾個朋友出去尋找快樂！喝酒過程中有個女生長得挺好看的 ， 有點像我前任 ， 就給兄弟們暗示了一下 ， 后來也順其自然的滿分了 。這次體驗真是不一般 ， 感覺自己又回到了剛上大學的時候 ， 就連那個妹妹都說我很厲害 。


第二天朋友們又開玩笑 ， 我：不是我吹 ， 真的不虛了 ， 要是不信 ， 來試試？


以上 ， 就是我的親身經歷的分享 ， 希望能幫助到兄弟們 ， 早日重回巔峰 ， 找回自信 。

男人怎么安全的快速補腎？ 男性如何補腎

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提肛運動是一種非常方便的運動 ， 不論是上班在家休息都可以做 。
把身體養好最重要 ， 希望能幫到小伙伴嗎？
【男人怎么安全的快速補腎？ 男性如何補腎】

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