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女性腰酸小腹痛怎么辦( 二 )


寒露時節 ， 萬物隨著寒氣增長 ， 逐漸蕭條衰落 。在自然界中 ， 陰陽之氣也逐漸轉變 ， 陽氣漸退 ， 陰氣漸盛 。在養生方面 ， 要注意讓體內的生理活動順應自然界的變化 ， 以確保體內的陰陽平衡 。根據四時養生中強調的“春夏養陽 ， 秋冬養陰”原則 ， 寒露時節必須注意蘊養體內陰氣 。
“人身體的變化要晚于季節的更替 ， 比如立秋時節 ， 天氣早晚漸涼 ， 而午間仍熱 ， 人體的毛孔肌腠仍處易于開張狀態 ， 寒熱交作易于邪氣直中 ， 易于出現半表半里證或里證 。這個時節的活動不宜出大汗 ， 適當食用扶助元氣的食物、藥物用于保養 。”段志芳說 。
專家指出 ， 過了寒露 ， 天氣由涼轉寒 ， 入夜后更是寒氣襲人 。常言道：“寒露腳不露 。“這就是告誡人們應注意天氣變化 ， 特別要注重保暖 ， 及時增減衣服 ， 以防寒邪入侵 ， 尤其不要赤腳 ， 以防“寒從足生” 。
段志芳告訴采訪人員 ， 女性飲食不要過于生冷 ， 由于秋季天氣由熱轉涼 ， 人體為了適應這種變化 ， 生理代謝也發生變化 。飲食特別注意不要過于生冷 ， 以免造成腸胃消化不良 ， 發生各種消化道疾患 。
同時 ， 不要暴飲暴食 ， 進補不要過量 ， 中醫講“虛則補之 ， 實則瀉之” ， 要遵循“不虛不補”、“缺什么補什么”的原則 ， 對于體內缺少的 ， 可以補 ， 但必須補之有度 ， 否則也會造成人體的陰陽失衡 。同時應懂得藥補不如食補 ， 是藥三分毒 ， 能用食補的不要用藥補 。
此外 ， 少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品 ， 如尖辣椒、胡椒等 ， 應當多吃一些蔬菜、瓜果 ， 如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果等 。另外 ， 還要避免各種濕熱之氣積蓄 ， 因為凡是帶有辛香氣味的食物 ， 都有散發的功用 ， 因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜 。
上述小編對女性腰酸小腹痛怎么辦的詳細介紹 ， 大家是否已經對女性腰酸小腹痛有了自己的認識了呢 ， 所以當女性出現腰酸小腹痛等癥狀時需要及早的引起重視 ， 日常生活注意保暖 ， 保持良好的心態 ， 尤其還要注意養成良好的生活習慣 ， 祝您健康 。

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