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芒種節氣設6防助養生

芒種節氣 ， 意味著氣溫將進一步升高 ， 夏季將進入熱潮 。小編提醒大家 ， 夏季養生應注意 ， 衣衫常換洗 ， 飲食宜清淡 ， 喝點綠豆湯 ， 提防熱傷風 ， 注意養生細節 ， 提前預防冬病 。
芒種的病候及養生
防心臟疾病
芒種節氣 ， 氣溫更高 ， 濕度更大 ， 心臟負荷逐漸加重 ， 有心臟病、冠心病的人要注意保養 ， 少熬夜 ， 避免工作過分緊張 ， 生活要有節奏 ， 可以吃一些保養心臟的藥食 ， 如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲 ， 氣虛乏力者可以加西洋參3克 ， 或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥 ， 或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶 。防口舌生瘡
中醫認為心與小腸相表里 ， 芒種開始 ， 濕熱更重 ， 如濕熱內積 ， 心火重 ， 小腸積熱 ， 就會出現小便黃短 ， 舌紅苔黃 ， 大便秘結 ， 口舌生瘡 ， 就應該少吃辛熱之品 ， 如白酒、羊肉等 。多吃黃瓜、青菜、綠豆 。
可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲 。兼見大便秘結的可加大黃2克 。如出現尿頻、尿痛的就應看醫生 。【芒種節氣設6防助養生】提防熱傷風
夏天易患感冒 ， 中醫稱為“熱傷風” ， 流涕、鼻塞、打噴嚏 ， 有時還出現發熱、頭痛等 ， 有的還會出現嘔吐、腹瀉癥狀 。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑 。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品 ， 如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食 。
慎用補品 ， 發熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品 ， 也不要吃羊肉、狗肉 。防婦科病
婦女易患白帶多而黃 ， 應少吃辛熱食物 ， 多吃一些清熱利濕之品 ， 如綠豆 ， 還應常吃健脾利濕之品 ， 如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥 。防真菌
晚睡早起適當地接受陽光照射(避開太陽直射 ， 注意防暑) ， 以順應陽氣的充盛 ， 利于氣血的運行 ， 振奮精神 。芒種過后 ， 午時天熱 ， 人易汗出 ， 衣衫要勤洗勤換 。
為避免中暑 ， 芒種后要常洗澡 ， 這樣可使皮膚疏松 ， “陽熱”易于發泄 。但須注意的一點 ， 在出汗時不要立即洗澡 ， 中國有句老話 ， “汗出不見濕” ， 若“汗出見濕 ， 乃生痤瘡 。”防糖尿病
歷代養生家都認為夏季的飲食宜清補 。從營養學角度看 ， 飲食清淡在養生中有不可替代的作用 。另外告誡人們食勿過咸、過甜 。飲食過咸 ， 體內鈉離子過剩 ， 會使血壓升高 ， 甚者可造成腦血管功能障礙 。
吃甜食過多 ， 易引起中間產物如蔗糖的積累 ， 而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥 ， 嚴重者還可誘發糖尿病 。

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