花粉怎么吃？花粉怎么吃效果好？
花朵是大自然賜予我們觀賞的美景，同時(shí)它們也是我們的食物 。花可以制成花茶，蜜蜂采蜜制成蜂蜜，其實(shí)，花的花粉也是可以食用的 。桂花花粉能起到清熱解毒、止咳化痰的作用，槐花花粉能起到調(diào)理呼吸道的作用，不同的花粉有不同的功效 。那么，花粉怎么吃效果好？ 。
1、花粉怎么吃效果最好
花粉可以直接含服，冷開(kāi)水沖服，或者和蜂蜜調(diào)和后食用，最佳的食用效果是添加蜂蜜或者牛奶與溫開(kāi)水調(diào)服，比例為1比4；沖服花粉的水溫不宜高于60℃，溫度太高，會(huì)將花粉中營(yíng)養(yǎng)成分破壞，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。
2、花粉一天吃多少效果最好
花粉不是特效藥，需要長(zhǎng)期服用，其保健功效才會(huì)逐漸見(jiàn)效，達(dá)到養(yǎng)生治病的目的，但是花粉一天之中不宜食用太多，已保健為目的時(shí)每天服用劑量為5-20克；以治療為目的時(shí)每天服用劑量為20-50克 。
3、花粉營(yíng)養(yǎng)吃法
雙瓜花粉湯
原料：冬瓜皮，西瓜皮各25克，花粉15克 。
做法：西瓜皮，冬瓜皮洗凈，切條，鍋置于火上燒熱，放西瓜皮，冬瓜皮，用水煮至西瓜皮和冬瓜皮熟透，離火，晾至溫?zé)岷螅踊ǚ廴诨嚢杈鶆?。
功效：花粉和瓜皮一起吃可以有效穩(wěn)定血糖，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以保護(hù)心血管，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化 。
花粉橘汁
原料：花粉，橘汁 。
做法：將花粉放于冰箱中放24小時(shí)，取出后迅速放入60攝氏度的熱水150毫升中，并迅速攪拌，再靜置24小時(shí)，中間攪拌數(shù)次后，用棉細(xì)布過(guò)濾，制得花粉乳，將蜂蜜放于花粉乳中拌勻，花粉乳與橘汁混勻，裝瓶即可，當(dāng)飲料飲用，每次20毫升，以5倍溫開(kāi)水沖服，每日2次 。
功效：可以改善機(jī)體疲勞無(wú)力，面色無(wú)光，健忘失眠 。
4、蜂花粉酒
原料：蜂花粉50克，蜂蜜30-50克，38度以上白酒500克 。
做法：將白酒溫?zé)幔缓髮⒎浠ǚ壑苯臃湃氚拙浦薪荩儆昧嚢瑁尤敕涿?。繼續(xù)攪拌10分鐘，密封浸泡，每日搖晃1次，10天后過(guò)濾，把上部的上清液過(guò)濾到另一清潔容器中裝瓶，蜂花酒即釀成 。
【花粉怎么吃？花粉怎么吃效果好？】
功效：營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常飲用可以增進(jìn)食欲，滋補(bǔ)身體，消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)腦益智，適用于體質(zhì)虛弱，精神不振者以及老年人養(yǎng)生保健 。
5、小貼士
花粉的天然味中，口感略差，有的人剛開(kāi)始吃時(shí)會(huì)食用不慣，可以添加一些其他的飲料來(lái)調(diào)服，服用花粉時(shí)，有少數(shù)人會(huì)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，主要表現(xiàn)為陣發(fā)性打噴嚏，流鼻涕，眼癢，流淚，哮喘和皮炎，因此過(guò)敏體質(zhì)者和花粉過(guò)敏癥者應(yīng)當(dāng)慎服 。
6、哪些人不適宜吃花粉
1、準(zhǔn)媽媽不宜服用花粉 。據(jù)有關(guān)專家介紹，準(zhǔn)備懷孕的女性和準(zhǔn)媽媽食用蜂蜜有益健康，但不宜吃花粉 。
2、對(duì)花粉過(guò)敏者不適宜吃花粉 。關(guān)于花粉，可以肯定的是，一些人對(duì)新鮮花粉過(guò)敏 。人們食用的花粉都是經(jīng)過(guò)加工的，截至目前，加工后花粉的致敏作用，醫(yī)學(xué)界都沒(méi)有研究 。不過(guò)，還是要慎重 。
3、有胃病者不適合吃花粉 。
4、小寶寶不宜吃花粉 。否則容易引起寶寶的性早熟 。
5、患痛風(fēng)不適合吃花粉 。因?yàn)榛ǚ壑泻胸S富的核酸，嚴(yán)重痛風(fēng)吃了之后會(huì)加重病情，所以不建議服用 。
6、尿酸高的人也不適合吃花粉 。因?yàn)榛ǚ劾锖泻芨叩暮怂幔煤髸?huì)使尿酸更高 。
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