巧用毛巾熱敷 治10種常見病痛
用熱毛巾熱敷在日常生活中偶爾都會用到，基本上我們聽到用到最常見的方法是用熱毛巾熱敷雙眼，可消去眼睛疲勞浮腫的問題 。但原來熱毛巾熱敷除了可以去除眼睛浮腫外，一些疾病都可以透過使用熱毛巾熱敷來治療的！
熱敷時，應(yīng)選擇潔凈的毛巾，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應(yīng)沒有灼痛感 。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊 。
一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用 。每次熱敷時間15-20分鐘，每天敷3-4次 。毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種：
1.緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效 。
2.預(yù)防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾 。
3.改善頭暈
將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力 。
4.治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動 。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動 。
5.防治頸椎病
早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病 。
6.緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時到醫(yī)院就診 。
7.緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀 。
8.治療痛經(jīng)或寒性腹痛
女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效 。
9.跌打損傷
運(yùn)動損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生2-3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀 。
10.去打針造成的硬結(jié)
輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進(jìn)硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收 。
溫馨提醒
【巧用毛巾熱敷 治10種常見病痛】當(dāng)損傷的部位起水皰或有破損形成“開放性傷口”時，就不適宜毛巾熱敷 。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應(yīng)等到止血、消腫48小時后再進(jìn)行熱敷 。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷 。
推薦閱讀
- 巧用生姜能治10種病！出乎意料
- OL巧用妙招辦公室隨時美膚法
- 白領(lǐng)女性巧用辦公文具做美容
- 辦公室白領(lǐng)更易誘發(fā)偏頭痛 中醫(yī)按摩熱敷巧緩解
- 毛巾熱敷就能解決的8種疲勞
- 教你巧用桌椅做運(yùn)動 辦公室也能變成健身房
- 巧用靠墊 緩解OL腰部酸痛
- 劣質(zhì)致癌毛巾 你在用嗎
- 毛巾使用警惕三大誤區(qū) 持續(xù)掉色竟可致癌
- 使用毛巾常見錯誤