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面部顏色與疾病信號( 二 )


失眠 。持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠癥狀 。血壓升高，自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，也會導致入睡困難 。
耳鳴 。高血壓可以導致內耳動脈硬化和痙攣，因供血不足使聽覺神經功能發生退化 。高血壓引起的耳鳴主要表現為耳朵里會出現斷斷續續嗡嗡作響的聲音，就像水車來回轉那樣低沉的聲音 。它的特點是雙耳耳鳴多為間斷性的，持續時間較長 。
頭疼 。高血壓常見的癥狀之一，可表現為持續性鈍痛或搏動性脹痛 。血壓過高時，內臟及四肢小動脈顯著收縮，因腦部血管收縮力差，于是流入腦部的血液就相應增多，引起動脈充血、擴張，產生頭疼，甚至有時引發惡心、嘔吐，多因血壓突然升高使頭部血管反射性強烈收縮所致，可能是向惡性高血壓轉化的信號 。
肢體麻木 。血壓波動或升高時，全身小動脈出現痙攣，造成血管舒縮功能紊亂或動脈硬化，引起肢體局部供血不足，出現四肢發麻，特別是長期患高血壓得不到良好控制時，癥狀更明顯 。
拋開壓力 少得哮喘
哮喘是常見的過敏性疾病 。雖然其主要的誘因之一是遺傳因素，但是否發病，何時發病，發病強度如何，很大程度上取決于環境和患者本身 。越來越多的研究發現，壓力大小，與哮喘的發生、發作密切相關 。
一方面，哮喘患者體內的細胞類型與正常人不同 。正常人體內有一類被稱為調節性T細胞，是減少過敏癥狀的“好細胞” 。但這類細胞在哮喘患者中，比例是下降的 。另一方面，哮喘患者若承受著重壓，其哮喘和過敏癥狀都會加重 。流行病學資料顯示，壓力會導致哮喘癥狀“失控”，導致急性加重，住院時間延長，用藥種類增加 。
現實生活中，壓力與每個人如影隨形，有時甚至讓人無所適從 。因此，為了收獲健康，我們必須學會正確處理壓力 。我的經驗是，首先，緩解和釋放壓力，可以減少哮喘發作，或讓病情不那么重 。壓力下，很多人焦慮、緊張，甚至鉆進死胡同，百思不得其解 。這時，我們要改變思維方式，和自己對話：到底是什么念頭和想法，導致自己緊張，這樣的態度是好是壞 。其次，嘗試改變這樣的態度，或想辦法轉移注意力 。比如我會停下手上的工作，去做一些自己喜歡的，能讓自己輕松的事 。像醫生工作重、壓力大，也許我會站起來，遠眺窗外，滿眼綠色，做兩三個深呼吸，平復情緒 。
規律生活對哮喘也很重要，規劃好生活，處理好經濟問題和人際關系，能減少緊急情況的發生 。生活越規律，突變越少，對哮喘而言，外界刺激就越少 。而且，睡眠不足時，往往會引起神經系統紊亂，導致緊張和情緒改變 。像我們做醫生的，工作時間長，早出晚歸，就要善于利用每一段休息時間，抽空閉目養神一會兒 。
此外，如果預感到壓力增加，哮喘癥狀可能不穩定時，應及時就醫，并調整用藥 。比如參加決定前途的重要考試，經歷人生重大轉折時，可以適當增加藥量，以穩定控制病情 。
結語：想要知道自己是不是健康的，只要一面鏡子就可以了 。對鏡自診一下就知道啦！(文章原載于《養生保健指南》，刊期：2012.06，作者：王志明，曹元成，關汝明，萬歡英，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點和對其真實性負責 。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容) 。

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