警惕公共馬桶坐來(lái)的健康威脅( 二 )
便秘者備個(gè)小腳凳 。北京大學(xué)第三醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師姚偉說，便秘或痔瘡患者最好選擇座便器，這樣能減少蹲位姿勢(shì)對(duì)胃腸等消化系統(tǒng)的壓迫 。患有痔瘡的人，肛門的靜脈壁很薄，排便時(shí)極易破裂 。長(zhǎng)蹲久坐容易造成肛門盲腸內(nèi)淤血而引發(fā)疾病 。姚偉建議，可以在家中馬桶旁放個(gè)小腳凳，如廁時(shí)將腳墊高8-10厘米，有助于排便 。排完后要緩慢站起來(lái)，以免出現(xiàn)過腦性出血，甚至發(fā)生腦血管意外 。
看書抽煙都是大忌 。如廁時(shí)看書抽煙會(huì)分散注意力，易導(dǎo)致排便不暢，甚至誘發(fā)痔瘡 。姚偉說：“老年人蹲廁，一邊屏氣排便一邊吸煙，還會(huì)增加心腦血管意外發(fā)病的幾率 。排便時(shí)最好一心一意，切忌太用力，排不出來(lái)的時(shí)候不要勉強(qiáng) 。”
沖水時(shí)蓋上馬桶蓋 。紐約大學(xué)菲利普.泰爾諾博士指出，如果沖水時(shí)馬桶蓋打開，馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物拋到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而污染墻壁和其他物品 。所以，應(yīng)養(yǎng)成沖水時(shí)蓋上馬桶蓋的習(xí)慣 。
【警惕公共馬桶坐來(lái)的健康威脅】三天一刷洗，內(nèi)外都兼顧 。袁亦銘表示，很多人都會(huì)等馬桶出現(xiàn)污垢后才進(jìn)行清洗，其實(shí)，這時(shí)馬桶內(nèi)外早已細(xì)菌密布了 。“最好三天清洗一次，如果家中有泌尿系統(tǒng)感染者，最好用家用消毒液進(jìn)行消毒殺菌 。”馬桶外側(cè)最好也擦一遍，固定用一塊抹布，不要和其他抹布混用 。
老人廁所，裝個(gè)扶手 。中國(guó)老齡科學(xué)研究中心研究員陶立群說：“家里如果有老人，廁所門最好往外開，如果往里開，在老人出現(xiàn)意外倒地之后，門很難被推開 。”如果有條件，應(yīng)該在廁所內(nèi)安裝扶手和方便使用的按鈴，老年人一旦出現(xiàn)意外能夠及時(shí)通知家人 。
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