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四方法有效排腎毒

目錄：
第一章：腎臟是否有毒素看四癥狀
第二章：四小方法 助你排出腎臟毒素
第三章：護(hù)好自己的雙腳 10招幫你輕松養(yǎng)腎
你知道嗎？我們?nèi)梭w的腎臟也會中毒，因此日常應(yīng)該多給腎臟排毒，多養(yǎng)腎，那么如何排毒呢？如何養(yǎng)腎？腎臟毒素癥狀表現(xiàn)有哪些？下面小編一一解答，一起去看看吧 。
腎臟是否有毒素看四癥狀
我們知道，腎臟的主要作用，是從機(jī)體中清除亞硝酸類產(chǎn)物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機(jī)鹽類，保持人體酸堿平衡，維持人體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定 。
腎臟也會染“毒” 。腎臟毒素有四大癥狀表現(xiàn) 。當(dāng)腎臟有毒素時(shí)，我們應(yīng)及時(shí)清理 。下面，我們一起來看看腎臟毒素癥狀表現(xiàn)以及腎臟排毒的方法有哪些吧！
腎臟毒素癥狀表現(xiàn)
1、容易疲倦 。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力 。
2、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗 。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少 。
3、下頜長痘 。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位 。
4、水腫 。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫 。
四小方法 助你排出腎臟毒素
食補(bǔ)抗毒：山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能 。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮制"過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng) 。
食補(bǔ)排毒：冬瓜
冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素 。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些 。
按摩排毒：涌泉穴
涌泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯 。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可 。
晨起喝白開水排毒
腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外 。
護(hù)好自己的雙腳 10招幫你輕松養(yǎng)腎
腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本” 。所以，在平日里，男人一定要養(yǎng)腎，補(bǔ)腎生精 。
一、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法 。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲 。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走 。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴 。“腎出于涌泉，涌泉者足心也 。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效 。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐 。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法 。
大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀 。
三、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源 。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān) 。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法 。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射 。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈 。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟 。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一 。
五、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主 。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞 。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用 。
六、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用 。
七、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用 。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷 。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù) 。

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