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夏季該出汗時就出汗

汗腺是人體的“天然空調(diào)器” ， 在夏天更不能拒絕出汗 。
■出汗是人體健康的標志
人的身體分布著300萬左右的汗腺 。汗腺是由單層上皮細胞組成的細管狀結(jié)構(gòu) 。汗腺一端為分泌部 ， 有分泌汗液的作用；另一端為排泄部 ， 直接開口于皮膚表面 ， 稱為汗孔 。汗液的排出 ， 有調(diào)節(jié)體溫的作用 ， 同時也排出部分代謝廢物 。
肌肉收縮時化學能轉(zhuǎn)化為機械能的效率只有25％-30％ ， 其余70％-75％則以熱的形式釋放出來 ， 幸虧有體液的水和汗液的調(diào)節(jié) ， 使熱對酶和結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)的傷害降至最低限度 。當熱引起血管擴張時 ， 血液中的水將熱轉(zhuǎn)運至皮膚表面 ， 然后隨汗水蒸發(fā) ， 將熱傳到周圍環(huán)境中 。人體每蒸發(fā)1升汗或呼出1升水就散發(fā)熱2427千焦（580千卡） ， 而在高溫環(huán)境下 ， 人體的出汗量可高達每天8-12升 。可見人體通過出汗是可散發(fā)大量熱量的 。它在調(diào)節(jié)體溫方面起著重要的作用 。
值得注意的是 ， 夏天由于運動出汗多 ， 血液濃縮 ， 宜及時補充水分 。另外還應(yīng)合理調(diào)配膳食 ， 平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果 ， 西瓜是消暑佳品 ， 享有“天然白虎湯”之美稱 ， 每天吃點西瓜大有裨益 。還有就是要保持皮膚潔凈 ， 天天洗澡 。
【夏季該出汗時就出汗】■該出汗時就出汗
如今 ， 空調(diào)的高度發(fā)展及其應(yīng)用日益普及 ， 長期處于溫度穩(wěn)定環(huán)境中的人群 ， 汗腺幾乎被閑置起來 ， 即使到了該出汗的季節(jié)---夏季也不經(jīng)常出汗 ， 這對于健康是有害而無利的 。近年來由于長期使用空調(diào)不當而引發(fā)的“空調(diào)病” ， 可視作這種不利影響的初露端倪 。按照我國古代名醫(yī)張子和的學術(shù)見解：內(nèi)毒外排 ， 祛邪安正 ， 疾病自愈 。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道 ， 也就失去一道免疫防病的重要防線 。夏天 ， 汗孔開張 ， 外來之毒易于侵入 ， 不可不防；冬天 ， 皮下脂肪日漸增厚 ， 對低溫已具適應(yīng)能力 ， 一般不易受風寒侵擾 。因此 ， 從順應(yīng)四季節(jié)律和生命規(guī)律出發(fā) ， 該出汗時就出汗 。
汗液中含有較多的氨化鈉 ， 出汗多應(yīng)該補充食鹽和補充鈣 。據(jù)有關(guān)醫(yī)學專家研究 ， 在平時每天出的汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要 ， 但夏季高溫環(huán)境下勞作的人員 ， 每小時汗液中丟失鈣在100毫克以上 ， 這個量幾乎占總鈣排量的30％ ， 很容易導致低鈣血癥 ， 表現(xiàn)為病人手足抽筋 ， 肌肉抽搐 ， 長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病 ， 易骨折 ， 以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛 。為了防止出汗后低血鈣 ， 應(yīng)該多吃含鈣的牛奶、乳制品、魚類、海產(chǎn)品及綠葉蔬菜等食物 。
■多汗可能是疾病先兆
低血糖引起低血糖的原因很多 ， 可以以交感神經(jīng)過度興奮癥狀為主要表現(xiàn) ， 發(fā)作時因血糖突然下降刺激交感神經(jīng)興奮 ， 釋放出大量腎上腺素 ， 可導致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等 。
糖尿病糖尿病由于合并植物神經(jīng)功能障礙 ， 常常也有出汗異常增多等現(xiàn)象 。但患者同時有“三多一少”：即“多食、多飲、多尿和體重減輕” 。通過血糖檢查和尿糖檢查一般不難做出診斷 。
甲亢即甲狀腺機能亢進 。怕熱多汗是這一疾病的特征之一 ， 而且還表現(xiàn)為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等癥狀 。另外 ， 患了甲亢 ， 食欲增大吃得多 ， 人反而消瘦 。甲亢使胃腸功能增強 ， 多數(shù)患者大便次數(shù)增多 ， 同時有心慌、工作效率下降癥狀 。
嗜鉻細胞瘤嗜鉻細胞瘤常見的癥狀就是淋漓多汗 ， 出汗具有陣發(fā)性 ， 有時也可以持續(xù)性出汗 ， 但陣發(fā)性發(fā)作時面部潮紅或變白可同時發(fā)生 。還會出現(xiàn)心慌、手抖、四肢發(fā)涼等 。但此病發(fā)作時常伴有明顯的血壓升高 ， 以及因此而引起的頭痛癥狀 。

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