冷水刷牙誘發(fā)牙病 24種習慣讓疾病纏上你
目錄：
第一章：冷水刷牙誘發(fā)牙病 24種習慣讓疾病纏上你
第二章：揭 6種“憋”出大病的壞習慣
第三章：6個壞習慣“蠶食”腎健康
很多時候我們患上某種病癥都是和個人的生活習慣有關，比如：不論春夏秋冬都喜歡用冷水牙的人，其牙齒壽命比不常用冷水刷牙的人要少10年；常穿高跟鞋的女性患關節(jié)炎的幾率比偶爾穿的人要高！下面和小編一起看看影響健康的壞習慣都有哪些吧~
冷水刷牙誘發(fā)牙病 24種習慣讓疾病纏上你
1、高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞 。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節(jié)造成了壓力 。
研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導致關節(jié)炎的直接原因之一 。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗 。
過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁 。據(jù)統(tǒng)計，喜歡穿高跟鞋的女性中有62%的人都患有不同程度的上述疾病 。
2、長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應35～36、5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生 。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習慣上 。
3、只在用餐前洗手
很多專家認為，最有效的減少疾病的方法就是勤洗手 。僅在餐前洗手顯然是不夠的，去過衛(wèi)生間，打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動物后都應及時洗手 。
4、超負荷的衛(wèi)生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在 。長時間不更換棉條容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病 。衛(wèi)生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條 。
5、忘記更換牙刷
服役過長的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經(jīng)常戳傷了牙齦 。牙刷的最長使用期限是半年，口腔醫(yī)生建議：3個月更換一次牙刷 。
6、不關心牙齒健康
【冷水刷牙誘發(fā)牙病 24種習慣讓疾病纏上你】牙齒健康是社會整體文明程度的標志之一 。也許你的牙齒從未出現(xiàn)過問題，或者因為某次“恐怖經(jīng)歷”而害怕看牙醫(yī) 。但無論怎樣，保證每年做一次牙科檢查和至少洗一次牙都是必要的 。擁有一口健康潔白的牙齒能讓你的笑容更燦爛 。
7、呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺 。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊 。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高 。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸 。
8、忽視常規(guī)婦科檢查
最新醫(yī)學報道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70% 。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要 。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查 。
9、整天工作，沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊 。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話 。
讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情 。
10、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視 。
長此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展 。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持 。
11、疏忽健康保險
20～35歲的女性一般健康狀況較好，容易忽視健康保險 。而此間一旦出現(xiàn)緊急情況就難以應付 。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了 。建議選擇保費較低的純保障型壽險附加住院醫(yī)療、預防癌險等險種，保金額度占年收入的7～10倍、總保費支出占收入的1/10左右比較合適 。
12、對“高蛋白減肥法”的誤解
一種比較流行的減肥觀念認為：蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會在體內(nèi)滯留較長時間 。如果只攝取一種，就會減少在體內(nèi)滯留和被吸收的時間，從而達到減肥的效果 。
孰不知碳水化合物是身體能量的主要來源，如果缺乏會導致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺 。無論用什么方法減肥，都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上 。
13、經(jīng)年不變的避孕方式
避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變 。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況 。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體 。
推薦閱讀
- 洗臉用冷水還是熱水好呢
- 冬天洗冷水澡的好處
- 白癜風治療 白癜風患者飲食保健
- 用溫水刷牙會口臭的嗎
- 洗冷水澡的壞處有哪些呢
- 早上刷牙吐苦水的治療方法
- 刷牙用鹽水好嗎
- 喝冷水肚子疼拉肚子怎么辦？
- 喝冷水牙疼是怎么回事
- 牙齒遇冷水疼的治療