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冬季養生保健的小常識( 二 )


經常操作電腦的白領或長期被家電“包圍”的人，應多喝水、勤洗臉，保持辦公環境的濕度，避免電腦屏幕或家用電器電場產生的靜電危害，防止其長期刺激皮膚在臉部形成“電腦斑” 。家用電器要分散安放，不用時拔掉電源插頭 。孩子臥室內盡量不放或少放家用電器，以免人體與電器在近距離接觸時產生電場形成靜電 。
很多人冬天害怕開門，因為手一接觸到門把手就被打得“啪啪”響，其實摸門把手或水龍頭之前可以先用手摸一下墻，將體內靜電“放”出去，這樣靜電就不會傷害自己了 。另外，在地上赤足活動，也可以釋放身上積累的靜電 。
四、冬季泡腳有講究
在進入冬季之時，愈發地被人念叨起來，市場上各類足底按摩器的銷售也紅火起來了 。專家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益 。
用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天 。中醫有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環不良導致的手腳冰涼以及寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適 。
堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經絡解表散寒，達到緩解手腳冰涼，擴張毛細血管、促進腦部供血等作用 。尹志超建議，可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風散寒的效果較好 。
熱水泡腳并非人人適用 。尹志超指出，熱水泡腳也是有禁忌的 。比如，患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染 。
有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時 。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時 。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀 。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳 。
此外，部分足浴器在宣傳時打著“能治百病”、“健美”、“老少皆宜”，對“各種椎間盤突出癥等均有療效”等口號 。
尹志超指出，足浴主要是鎖定在保健的范圍內，沒有治療的作用 。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調到按摩的功能 。專家指出，在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環加快，肌肉放松、韌帶放松，避免在按摩時受傷 。
五、冬天做愛不要走入誤區
我國民間有一種說法：世間萬物有“春生，夏長、秋收、冬藏”的規律 。冬天是萬物貯藏、潤養的季節，人們的性生活也應按照這種規律宜藏不宜泄，應盡可能減少性生活的頻率，甚至不過性生活，否則，容易導致氣弱腎虛，難免致病 。專家指出，這種說法實際上沒有科學道理 。
事實上，正常規律的性生活只會使夫妻雙方身心更健康--夫妻雙方由于獲得了性的快樂與滿足，解除了生理上的性壓抑，心理上得到了欣慰 。相反，如果整個冬季打破以往性生活規律，很少甚至不過性生活，會對夫妻雙方造成身心不適--長期缺乏適當性愛的人會產生精神倦怠、心靈空虛、郁悶等心理障礙，進而造成性功能障礙，影響夫妻感情，甚至導致夫妻離異 。
業內專家也認為，人的性能力并不能“儲存” 。事實恰恰相反，男女兩性在青年時期的性活力越旺盛，在以后的生活階段其性活力也越強 。同時，不要以為男子過性生活丟失精子是個損失 。實際上男性從性成熟起直到老年，生產精子的睪丸一直保持著活力，也就是說每天都有無數精子產生出來，即使沒有射精，也會有大量精子自生自滅 。因此，我們沒有必要也不可能通過節制性生活的方式貯藏精子，貯藏性能力 。

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