手腳冰涼 曬曬后背
生活中常見到有些人，不論天氣冷熱都會手腳冰涼，在中醫(yī)看來，這其實是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現(xiàn) 。
針對手腳冰涼，調(diào)理方法很簡單，平時曬曬太陽就能達(dá)到保健的目的 。
中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背，能起到補(bǔ)陽氣的作用 。同時在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能 。此外清代醫(yī)家曹庭棟在其老年養(yǎng)生專著中指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺也很有好處 。
曬太陽要注意方法 。
【手腳冰涼 曬曬后背】在春季里，上午10點至11點曬太陽最好 。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和 。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽時間的長短也各異，一般嬰幼兒每次15-30分鐘左右，中青年人每次1-2小時，老年人每次20-30分鐘即可 。需要注意的是，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應(yīng)有的作用 。z（H文d章d來n源n
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