1. 首頁 > 健康養生 >

男人多喝牛奶 女人多喝豆漿

牛奶和豆漿都富含很多營養物質，對人體有益，但是經調查牛奶適合于男人喝，豆漿更適合女性 。特別是對于黃皮膚的中國人，豆漿更適合 。對于處于30~45歲的女性（女性食品）而言，婦科疾病頻發，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關 。這個階段要多喝豆漿 。為什么呢？
鮮豆漿被我國營養學家推薦為防治高血脂癥、高血壓（血壓食品）、動脈硬化等疾病的理想食品 。飲用鮮豆漿可防治缺鐵（鐵食品）性貧血 。豆漿對于貧血病人的調養，比牛奶作用要強 。以喝熟豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，從而達到抗癌和保健（保健食品）作用 。長期堅持飲用豆漿能防治氣喘病 。
豆漿---心腦血管保健液 。作為日常飲品，豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子 。多喝鮮豆漿可預防老年（老年食品）癡呆癥的發生 。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環，保護心血管，并有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液” 。
【男人多喝牛奶 女人多喝豆漿】豆漿與糖尿病人 。糖尿病大多是由于不科學的飲食長期積累造成的，不當的飲食往往會影響鎂、磷、銅、鋅、鉻、鈷、鍺等元素的吸收，最終導致糖尿病的發生 。最近國外有學者研究證實，豆品飲料具有降血糖（血糖食品）作用，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病（糖尿病食品）患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助于控制血糖 。
鮮豆漿更適于女性養顏 。科學研究認為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關 。現代營養研究認為，鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂（卵磷脂食品）等物質，對某些癌癥（癌癥食品）如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑 。同時，豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質可調節女性內分泌系統的功能 。每天喝上300~500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，達到養顏美容（美容食品）之目的 。
豆漿不僅便宜，對許多中老年人，特別是高血壓、高血脂及腦血管病患者來說，喝豆漿更有利健康（健康食品），豆漿中脂肪所含脂肪酸和豆油（油食品）酸，可降低血膽固醇，防止動脈化，牛奶中脂肪都可促使動脈硬化，豆漿中較多的鐵質，又易吸收利用，也宜于兒童（兒童食品）及缺鐵性貧血患者飲用 。此外，大豆血糖指數為15%，而牛奶為30%，這對肥胖者和血糖高的人來說，選擇豆漿更安全 。
聯合國國際會議上說，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖，我們是黃種人 。有人牛奶是喝了，但并沒有吸收多少 。對牛奶吸收量最大的是白種人 。
北京市調查的結果是40%的人不吸收乳糖 。全國普查的結果，吸收最好的是廣東 。豆漿有什么優點？豆漿里含的是寡糖，它100%吸收 。
牛奶里沒有抗癌物質，而豆漿里有5種抗癌物質 。其中特別是異黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌，所以對我們黃種人來說最合適的是豆漿 。我不反對大家喝牛奶，但為了防癌一定要喝點豆漿 。有人停牛奶改喝豆漿了 。這方法也不一定好 。牛奶可以接著喝，又適當加點豆漿 。因此人們常說：牛奶益男，豆漿益女 。
醫學家對3000余名中老年男子進行了長達22年的研究，發現堅持喝牛奶的男子，血栓栓塞腦卒的發生者明顯低于不喝牛奶者 。研究者認為，牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低 。從而得出結論：男子在中年（中年食品）以后喝牛奶有益于身體健康，能減少腦血管病的發生 。醫學家認為，中老年女子喝豆漿對身體健康有好處，豆漿除富含抗氧化劑、礦物質和維生素（維生素食品）以外，還含有牛奶中沒有的植物雌激素--黃豆苷原，能調節女性內分泌系統的功能，抑制雌激素依賴性癌細胞和其它女性生殖系統癌細胞的生長繁殖，對防止對脈硬化有重要意義 。醫學實驗已經證實，中老年女性每天喝500毫升豆漿，可以明顯改善心理狀態 。最好是中年男子每天以喝牛奶為主，輔以少量豆漿，而中老年女子則以喝豆漿為主，輔以少量牛奶 。

推薦閱讀