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開發大腦訓練方法 如何鍛煉右腦


開發大腦訓練方法 如何鍛煉右腦

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生活中,我們沒有刻意地想要使用左腦或者右腦,之所以使用右腦要多一些 ， 除了因為左腦是“現實腦”之外 ， 還有一點原因,就是因為左腦很好開發,而右腦很難開發 。但是 ， 很難開發不等于說不能開發 ， 近年來 ， 隨著科技水平的提高 ， 心理學家們已經提出了一些開發右腦的可行性方法 。
那么 ， 怎么樣才能開發右腦呢?我們可以先從下面幾個方面人手:
第一 ， 調動想象力 。想象能幫助我們建立信心 ， 還會對行為成敗產生巨大影響 。如果腦海中浮現出成功的情景 ， 實際成功的幾率就會增加 。斯坦福大學神經生理學家普利格蘭博士 ， 將其命名為“正饋” 。
例如 ， 可以進行這樣的訓練:凝視一個橘子,反復觀察其形狀、顏色 ， 然后撫摩表面,再聞其氣味 。然后 ， 閉上眼睛,回憶橘子給你留下哪些印象 。同時 ， 放松 ， 消除其他雜念 ， 想象自己鉆進橘子里 ， 里面是什么樣子?你感覺到了什么?它的滋味怎樣?最后 ， 想象自己從橘子中走了出來 ， 記住剛才在橘子內部看到、嘗到、感受到的一切 。
【開發大腦訓練方法 如何鍛煉右腦】第二 ， 嘗試發散式思考 。發散思維又稱求異思維、輻射思維 ， 是指從一個目標出發 ， 沿著各種不同的途徑去思考 ， 探求多種答案的思維 。若經常訓練 ， 將使自己的思維更靈活多變 ， 流暢而富有獨特性 。
鍛煉發散思維的方式很靈活 ， 例如 ， 隨手拿張當天的報紙,在一個版面的標題中隨意掃一眼 ， 選出一個詞 ， 動作要快 ， 不要仔細考慮 。共選出三個版面的三個詞 ， 然后將三個詞聯系成一段有意義的句子 。比如“平民”、“坐落”、“希望” ， 那么 ， 你可以將這三個詞連成一個什么句子呢?這種訓練方法在熟練之后 ， 可以增加詞的數量 。
第三 ， 提高集中力 。集中力就是將左腦的活動控制在最小程度 ， 將行動完全交付給右腦的一種心理狀態 。集中力提高時 ， 右腦處于活性化狀態 ， 并產生大量腦電波 。例如 ， 運動員要比賽時 ， 應該具有高度集中力的能力而不能想“我輸了該怎么辦?”在生活中 ， 你面臨的任務越難 ， 越需要提高你的集中力 。提高集中力的一個有效方法是:準備兩個盤子 ， 一個盤子里放有10粒黃豆 。用筷子將黃豆一粒粒夾進另一個盤子里 。此練習可以多人同時進行 ， 可以將每人所用的時間記錄下來 ， 也可作為比賽游戲項目 。對于每個人來說 ， 也可以比較自己所用的時間是否縮短 。
第四 ， 用音樂對右腦進行訓練 。找一些能夠使自己寧靜的音樂 ， 每天最好都要聽一會兒 ， 10分鐘、15分鐘或者半個小時 ， 放在右耳邊去聽 ， 聽的時候暗示自己寧靜下來 ， 放的越輕松越好 ， 什么都不去想 。除此之外 ， 每天有意識地進行散步、吟唱、垂釣、放眼夜空等活動 ， 也是幫助我們開發右腦以使自己獲得幸福感的一條捷徑 。
總而言之 ， 只要每個人長期堅持完成適合自己的右腦訓練 ， 就能夠提升自己的右腦潛能 ， 打開自己的成功天賦 。正如心理學家馬爾茨所說:“所有人都是為成功降臨到這個世界上的 ， 但是有人成功了 ， 有人沒有 。這只是因為每個人使用自己的大腦的方式不同 。”

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