女性抗皺謹記原則
1.仰睡 。美國皮膚病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫 。因此，最好仰睡 。
2.別瞇著眼瞧東西，美國皮膚病學會認為，像瞇眼瞧東西這類重復性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋 。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧 。
3.多吃魚 。特別是三文魚 。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋 。
4.用可可粉取代咖啡 。可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護皮膚免受太陽灼傷，改善循環(huán)，保護皮膚水分，讓皮膚感覺更順滑 。
5.吃多水果和蔬菜 。美國杜蘭大學的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚 。
6.不要過度洗臉。馬里蘭大學醫(yī)療中心的皮膚專家認為，過多地洗臉，會洗去皮膚的天然防護油脂和水分 。
7.多吃大豆 。研究表明，大豆有助于保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致 。
【女性抗皺謹記原則】此外，專家強調，基本的護膚守則也要堅持，包括防曬、不吸煙、使用潤膚露等，這樣才最有成效 。
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