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中醫(yī)排毒四個(gè)秘方 吃什么食物可以排毒



中醫(yī)排毒四個(gè)秘方 吃什么食物可以排毒
一、中醫(yī)排毒四個(gè)秘方
1、瀉火通便排毒法：是最直接、最有效的人體排毒法 。用于素體火旺 ， 大便秘結(jié) ， 煩躁易怒 ， 頭痛、牙痛、咽喉腫痛 ， 易感冒之人 。
方藥：為防風(fēng)通圣丸 。由于功效全面 ， 既可治病 ， 也可保健 ， 故俗語有云“有病沒病 ， 防風(fēng)通圣” 。
生活中保持大便通暢 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃辛辣食物 。
2、利尿祛濕排毒法：平素喜食厚味 ， 易生濕化濁 ， 水濕內(nèi)停 ， 痰飲漸生 ， 日久成毒 。表現(xiàn)為面黃而腫 ， 頭暈?zāi)垦?nbsp;， 身重懶動 ， 小便不利等 。
方藥：為澤瀉湯(澤瀉、白術(shù)) 。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草 ， 一日遇七十二毒 ， 得茶而解之” 。由此看來 ， 除茶本身有解毒作用外 ， 利尿排毒也是解毒的重要手段 。
食療以多飲水 ， 每天不能少于2000毫升 ， 多食含水量多的食物 ， 如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等 。
3、發(fā)汗排毒法：早在夏、商、周時(shí)代 ， 我們的先人就有了“沐”、“浴” ， 也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣 ， 后來盛行溫泉沐浴 ， 實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上 ， 促進(jìn)皮膚血液循環(huán) ， 通過發(fā)汗來排毒 。
4、飲食排毒法：現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為 ， 有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物 ， 是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法 ， 如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱 ， 熟食性溫可補(bǔ)中氣 ， 味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能 。
果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進(jìn)入人體可使血液呈堿性 ， 從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解 ， 然后排出體外 。
二、排毒的食物主要有哪些：
1、胡蘿卜
味甘 ， 性涼 ， 有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效 ， 素有“小人參”之稱 。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明 ， 胡蘿卜是有效的解毒食物 ， 它不僅含有豐富的胡蘿卜素 ， 而且含有大量的維生素A和果膠 ， 與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后 ， 能有效降低血液中汞離子的濃度 ， 加速體內(nèi)汞離子的排出 。
2、黃瓜
味甘 ， 性平 ， 又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等 ， 原產(chǎn)于印度 ， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分 ， 同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分 ， 是難得的排毒養(yǎng)顏食品 。
黃瓜所含的黃瓜酸 ， 能促進(jìn)人體的新陳代謝 ， 排出毒素 。維生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白肌膚 ， 保持肌膚彈性 ， 抑制黑色素的形成 。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益 。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多 ， 吃黃瓜有助于化解炎癥 。
3、綠豆
味甘 ， 性涼 ， 有清熱、解毒、祛火之功效 ， 是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥 。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分 ， 常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素 ， 促進(jìn)機(jī)體的正常代謝 。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后 ， 很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀 ， 這是由于濕毒溢于肌膚所致 。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效 ， 可以解除多種毒素 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明 ， 綠豆可以降低膽固醇 ， 又有保肝和抗過敏作用 。夏秋季節(jié) ， 綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品 。
4、苦瓜
味甘 ， 性平 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效 。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱 ， 解勞乏 ， 清心明日” 。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn) ， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì) ， 這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能 ， 增加免疫細(xì)胞的活性 ， 清除體內(nèi)的有害物質(zhì) 。苦瓜雖然口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 近年來漸漸風(fēng)靡餐桌 。
5、海帶
味咸 ， 性寒 ， 具有消痰平喘、排毒通便的功效 。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分 。尤其是含豐富的碘 ， 對人體十分有益 ， 可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥 。它所含的蛋白質(zhì)中 ， 包括8種氨基酸 。
海帶的碘化物被人體吸收后 ， 能加速病變和炎癥滲出物的排除 ， 有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用 。同時(shí) ， 海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì) ， 能夠吸收血管中的膽固醇 ， 并把它們排出體外 ， 使血液中的膽固醇保持正常含量 。另外 ， 海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末 ， 是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇 ， 具有良好的利尿作用 ， 可以治療藥物中毒、浮腫等癥 ， 所以 ， 海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物 。
6、木耳
味甘 ， 性平 ， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效 。古書記載 ， 木耳“益氣不饑 ， 輕身強(qiáng)志” 。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分 ， 被譽(yù)為“素中之葷” 。木耳中所含的一種植物膠質(zhì) ， 有較強(qiáng)的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附 ， 再排出體外 ， 從而起到排毒清胃的作用 。
7、茶葉
性涼 ， 味甘苦 ， 有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用 。中國是茶的故鄉(xiāng) ， 對茶非常重視 。古書記載：“神農(nóng)嘗百草 ， 一日遇七十二毒 ， 得茶而解之 。”說明茶葉有很好的解毒作用 。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶 ， 其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明 ， 茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚 ， 具有解毒作用 。茶多酚作為一種天然抗氧化劑 ， 可清除活性氧自由基 ， 可以保健強(qiáng)身和延緩衰老 。
8、荔枝
味甘、酸 ， 性溫 ， 有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效 。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝 ， 補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香 ， 通神益智 ， 填精充液 ， 辟臭止痛 ， 滋心營 ， 養(yǎng)肝血 ， 果中美品 ， 鮮者尤佳 。”
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 荔枝含維生素A、B1、C ， 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素 。醫(yī)學(xué)研究證明 ， 荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用 ， 是排毒養(yǎng)顏的理想水果 。
9、蜂蜜
味甘 ， 性平 ， 自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品 。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身 ， 不老延年 。”蜂蜜富含維生素B2、C ， 以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分 ， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效 。近代醫(yī)學(xué)研究證明 ， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 ， 很容易被人體吸收利用 。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果 ， 對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處 。
【中醫(yī)排毒四個(gè)秘方 吃什么食物可以排毒】 人體內(nèi)積累太多毒素是需要排出去的 ， 要不然會對健康造成很大影響 ， 排毒的方式很多 ， 而飲食排毒是其中一個(gè)方法 ， 上述介紹的這些食物希望對大家有一定幫助 。

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