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您必須要知道的八大養生忌諱

養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種方法 。總之，養生就是保養生命的意思 。但保命保錯了的話，不但沒有賺到反而會虧本，以下這些養生的禁忌你一定要看看 。
一、老了才養
許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生 。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養 。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣 。
二、病了才治
許多人不病不查體，病了才看醫生 。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養 。
三、餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓 。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時后就全部排空 。感到饑餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜，而規律飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎 。
四、渴了才喝
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣 。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要 。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度 。臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高于有飲水習慣的人 。
【您必須要知道的八大養生忌諱】五、急了才排
許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康極為不利 。大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成“自身中毒” 。
六、困了才睡
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程 。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉 。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著 。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命 。
七、累了才歇
累了才休息是許多人的習慣 。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚 。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力 。
八、胖了才減
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的 。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病 。況且，目前尚無理想的減肥搖問世 。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事 。

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