春天乍暖還寒衣要多捂食宜甘平( 二 )
雖然疾病的發(fā)生、發(fā)展有其多種因素，但是情志波動也是一個誘發(fā)因素，尤其在春天 。所以，春季調節(jié)情志十分重要 。克服情志波動的最好方法在于增加休閑活動，如可以進行植樹、養(yǎng)花、彈琴、下棋、書畫、釣魚或短途旅游等活動，努力做到心情舒暢、人際關系融洽 。
注意防風
自然氣候的變化與人體健康的關系十分密切，并在一定條件下對疾病的發(fā)生和發(fā)展密切相關 。氣候變化大而迅速是春天的特點之一 。春季的氣候像自然界的風一樣“善行而數(shù)變”，如同孩兒的臉，一天能夠變幾變 。尤其是早春“風寒”的入侵，只要稍不留神，體虛者就極易患感冒和呼吸道感染 。
中醫(yī)認為“正氣存內，邪不可干 。”就是說感冒和呼吸道感染主要與機體免疫功能下降有關 。因此，扶“正”和祛“邪”是預防疾病的關鍵所在 。
春季每天應該早起，到住地綠化多的地方或公園去，在大樹下呼吸新鮮氧氣，這對鼻粘膜、肺的健康十分有利;還可做“吹笛”樣的呼吸鍛煉，不斷提高肺活量;同時對鼻腔周圍皮膚進行按摩，提高鼻腔對“邪”氣的防御能力 。
對容易患感冒、呼吸道感染的體虛者，平時每天可用黃芪、白術、防風、大棗煎湯代茶;也可在中醫(yī)師的指導下，選用蜂蜜、人參、太子參、黃芪、山藥、黃精、銀耳等扶“正氣”的藥物或食品，這對增強體質是大有裨益的 。
另外春季應注意保暖，注意勞逸結合，外出時要帶好雨具;老人與兒童避免到人多、空氣渾濁的地方去 。一旦患病，尤其是老人與小孩，切忌自己濫用抗生素，應及時到醫(yī)院就診 。
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