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改掉日常壞習慣讓青春留步

你是否羨慕同齡人看起來比你年輕呢？如果是，不妨先檢查一下自己日常是否有一些容易讓自己衰老的壞習慣 。改掉這些壞習慣，你也會老得慢，顯得更年輕 。
【改掉日常壞習慣讓青春留步】一是熬夜 。晚上11時到凌晨3時是最佳的休息時間，如果此時休息不好，皮膚容易出現粗糙、黑斑、青春痘等問題 。因此要作息規律，盡量少熬夜，如果休息不夠，應及時補充 。
二是常曝曬 。陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，使皮膚變得松弛無光澤 。所以出門時要做好防護 。
三是“苦瓜臉” 。每天愁眉苦臉，悶悶不樂，會使皮膚細胞缺乏營養，容易出現皺紋 。
四是抽煙喝酒 。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來 。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能 。
五是面部表情過于豐富 。經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些都會使面部皺紋增多，所以，最好盡量減少過分的表情 。
六是不愛喝水 。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，但不要喝富含咖啡因的飲料 。
七是不愛運動 。適量的運動能促使全身血液循環加速，增強皮膚潤滑，減低肌膚衰老的機會 。所以結合自身條件，選擇適合自己的方式，加強鍛煉 。

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