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養(yǎng)生常識 快步走好“孕”來

目錄：
第一章：養(yǎng)生常識 快步走好“孕”來
第二章：5種人工助孕方法 給你好“孕”
第三章：全面?zhèn)湓校涸星盃I養(yǎng)充電有妙計
每個女人都希望自己孕育一個健康的寶寶 ， 但是有些時候越是想懷孕 ， 卻遲遲不能懷上 ， 那么怎么樣可以幫助懷孕呢？如何助孕？接下來小編給大家盤點了一些助孕方法 ， 趕快去看看了解下吧 。
養(yǎng)生常識 快步走好“孕”來
如果女性想懷孕 ， 那就快步走吧 ， 但不要去進行馬拉松訓(xùn)練 。一項新的研究顯示 ， 適度運動對各種類型的女性生育都有益處 ， 但劇烈運動明顯會增加體重正常女性受孕的時間 ， 對超重的女性則沒有影響 。
美國波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員通過對近3000名女性的研究發(fā)現(xiàn) ， 與不運動的女性相比 ， 體重正常的女性進行劇烈運動會使受辱的幾率減少42% ， 跑步、有氧運動、體操、游泳以及騎腳踏車被認為是劇烈運動 ， 快走、悠閑地騎自行車、大高爾夫球以及園藝被認為是適度運動 。
【養(yǎng)生常識 快步走好“孕”來】研究還發(fā)現(xiàn) ， 即使是相當少的劇烈運動似乎也會影響生育 ， 但劇烈運動不會延緩超重或肥胖女性的受孕時間 。在研究前幾個月試圖受孕而失敗的女性后發(fā)現(xiàn) ， 如果每周進行5小時以上的劇烈運動 ， 她們在特定月份懷孕的可能性就會降低近50% ， 研究人員說 ， 盡管超重是不孕癥的風(fēng)險因素 ， 但適度運動卻可改善對超重和肥胖女性的生育能力 。
研究人員指出 ， 應(yīng)鼓勵完全不運動的女性運動 ， 對大多數(shù)已經(jīng)很積極運動的婦女應(yīng)該繼續(xù)運動 ， 不必擔心運動會對她們的生育產(chǎn)生負面影響 。對那些用運動來減輕壓力的女性來說 ， 想懷孕時當然不應(yīng)該停止運動 ， 除非有醫(yī)療上的原因要這樣做 。
5種人工助孕方法 給你好“孕”
夫婦同居2年以上未經(jīng)避孕而未能懷孕的稱不孕癥 。導(dǎo)致不孕的原因很多 ， 有一部分人因病不孕 ， 還有一部分人由于缺乏性知識和因不良生活習(xí)慣而造成 。對于缺乏性知識和因不良生活習(xí)慣所引起的不孕癥 ， 不妨選用人工助孕的方法來解決 。下面向你介紹5種人工助孕方法 。
一、心情愉快
有的婦女結(jié)婚多年不孕 ， 多方治療無效 ， 因此整日悶悶不樂 ， 一旦收養(yǎng)一個孩子 ， 思想包袱一解除 ， 精神愉快后 ， 不久便懷孕了 。這是什么原因呢？原來 ， 婦女排卵是受精神因素的影響的 。如果心情不愉快 ， 精神緊張 ， 便可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂 ， 抑制排卵 ， 一旦心情暢快了 ， 又會恢復(fù)排卵 。所以 ， 不孕婦女不宜憂慮重重 ， 怨這怪那 ， 要心平氣和 ， 保持樂觀 ， 這是懷孕的基本條件 。
二、維持適當?shù)捏w重
研究發(fā)現(xiàn) ， 婦女體重低于標準體重的5～l0磅 ， 就有可能引起不孕 。所以 ， 婦女在準備懷孕期間 ， 一定不要節(jié)食 ， 要注意營養(yǎng) ， 以維持適當?shù)捏w重 。
三、減少顛簸
法國婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn) ， 過度顛簸會影響激素的產(chǎn)生 ， 女子每周平均跑動30英里以上者 ， 月經(jīng)周期和排卵的規(guī)律就要發(fā)生變化 ， 影響受孕 。因此 ， 在受孕期間 ， 婦女要減少劇烈活動 ， 男性要少騎自行車 ， 騎車過久 ， 使睪丸不斷振蕩 ， 有可能影響生精功能 。
四、堿性溶液灌洗陰道
性交前用碳酸氫鈉（小蘇打）溶液灌洗陰道 ， 這樣可提高受孕率 ， 因為婦女的宮頸分泌的黏液會阻止精子進入 ， 使用小蘇打溶液清洗陰道后 ， 可以使宮頸黏液變稀薄 ， 有利于精子的通過 。具體方法是用1%的小蘇打溶液500毫升倒入盆中坐浴陰部 ， 浴后即進行同房 。
五、講究同房體位
同房時可用枕頭或其他軟物墊于女方臀部 ， 使其身體呈頭低臀高位 。同房后 ， 女方再仰臥半小時 ， 這樣可防止精液從陰道流出 ， 促使精子進入子宮腔內(nèi) ， 增加受孕機會 。
全面?zhèn)湓校涸星盃I養(yǎng)充電有妙計

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