男人十大短命惡習(xí)你占幾項(xiàng)
在日常生活中，有一些你意想不到的事情正影響著你的壽命，都有哪些事情呢？壽命計(jì)算器，給自己來(lái)一個(gè)壽命測(cè)試，看看你到底折壽了多少 。
1.起床先疊被 。人體本身也是個(gè)污染源 。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮 。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種 。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染 。
2.飯后松褲帶 。可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病 。
3.飯后即睡 。會(huì)使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖 。
4.空腹吃糖 。有空腹吃糖的嗜好越久，越會(huì)損傷蛋白質(zhì)的吸收 。從而影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱 。
5.留胡子 。胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的4.2倍 。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍 。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍 。
6.蹺二郎腿 。會(huì)使腿部血流不暢，影響健康 。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重 。尤其是腿長(zhǎng)的人或孕婦，很容易得靜脈血栓 。
7.瞇眼看東西、揉擦眼睛 。瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋 。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼 。揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落 。
8.強(qiáng)忍小便 。有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀 。美國(guó)的一份養(yǎng)生研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍 。
9.睡前不洗臉 。留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過(guò)敏反應(yīng) 。
10.熱水沐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 。在自來(lái)水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多 。
小心生悶氣會(huì)讓你“折壽”
俗話說(shuō)“樹老怕經(jīng)風(fēng)，人老怕生氣”，意即生氣是長(zhǎng)壽的天敵 。3月10日，美國(guó)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究就表明，人發(fā)脾氣可能誘發(fā)腦溢血、狹心病、心肌梗死等疾病，對(duì)身體本來(lái)就不太好的老人來(lái)說(shuō)尤其危險(xiǎn) 。與此同時(shí)，另一養(yǎng)生研究又指出，生悶氣也是“折壽”的一大禍根，它對(duì)身體的損傷甚至大過(guò)發(fā)脾氣 。美國(guó)科學(xué)家說(shuō)，那些不愿意宣泄不滿或喜歡抑制憤怒的人心臟不好，免疫功能下降，大腦激素也會(huì)產(chǎn)生變化，所以那些怒不形于色的人很難長(zhǎng)壽 。
“其實(shí)，發(fā)脾氣和生悶氣都對(duì)身心無(wú)益 。”在接受《生命時(shí)報(bào)》采訪人員采訪時(shí)，北京安定醫(yī)院心理科醫(yī)師西英俊說(shuō)，急躁易怒的人容易得心腦血管疾病，忍氣吞聲的人容易患癌癥 。
“中國(guó)老人更傾向于生悶氣 。”西英俊表示 。老人容易被消極情緒影響，孤獨(dú)、自卑這些負(fù)面情感更多，再加上他們寧愿“自己受苦也為后代著想”的意識(shí)非常強(qiáng)烈，導(dǎo)致他們經(jīng)常壓抑不良情緒 。
憤怒就像洪水一樣，堵不如疏 。“子女再忙也要抽出時(shí)間來(lái)噓寒問(wèn)暖，關(guān)心父母的身體，分享他們的喜怒哀樂(lè) 。”西英俊建議，“老人也要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，憤怒時(shí)要尋找渠道適當(dāng)?shù)乇磉_(dá) 。”比如，可以多參加社區(qū)活動(dòng)，發(fā)展興趣愛(ài)好，防止壞心情找上門 。其次，遇到問(wèn)題應(yīng)及時(shí)溝通，把怒火扼殺在搖籃里 。再則，若真到了氣頭上無(wú)法遏制時(shí)，可以采用“幽默發(fā)脾氣法”，比如老人幫子女操勞家務(wù)，而子女吃完飯就走人了，老人心里肯定不舒服 。這時(shí)候老人可以說(shuō)上一句“領(lǐng)導(dǎo)，我這個(gè)服務(wù)員今天病了，是不是可以請(qǐng)個(gè)假呀？”這樣，既把自己的不滿傳遞出去，讓兒女意識(shí)到不對(duì)，又沒(méi)有傷害到他們 。
最短命的六種惡習(xí)
惡習(xí)一：飲水不足
奪命理由： 導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能，也易導(dǎo)致腎虛 。
辦公室一族在工作中，由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足 。
體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能 。
見招拆招：多喝水，勤上洗手間;但要注意，對(duì)于部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時(shí)候再去喝水，以免造成體內(nèi)水代謝進(jìn)一步紊亂 。
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