換個水果大屏幕 添加六細節(jié)健康更有保障
1.水果大屏幕
不是讓你上網(wǎng)去下載一些新鮮水果的圖片當(dāng)做桌面 ， 而是真的要把水果擺在屏幕旁邊 ， 時刻提醒自己要吃掉它們 。我們知道胡蘿卜可以保護視力 ， 奇異果可以補充大量VC ， 還有芒果里面的抗氧化劑還能清除大量自由基 。研究表明 ， 工作時及時吃一些水果 ， 不僅可以讓你產(chǎn)生飽腹感和滿足感 ， 還可以及時減少因為屏幕輻射而產(chǎn)生的視網(wǎng)膜斑點 。而且奇異果富含鉀元素 ， 可以降低血壓 ， 避免你出現(xiàn)眼壓升高的情況 。
2.聰明喝飲料
每天三餐搭配的飲料 ， 其實大有文章可做 。每天喝兩杯鮮榨的橙汁 ， 可以減少中風(fēng)的風(fēng)險 。這是因為每天如果攝入200毫克維生素C ， 可以使動脈損害降至最低 ， 同時還能穩(wěn)控血壓和膽固醇的數(shù)值 ， 而兩杯鮮榨橙汁所含的維生素C正好有200毫克 。
另外一杯酸奶含有400毫克左右的鈣質(zhì) ， 如果你一天鈣質(zhì)攝入不足 ， 身體就會傾向于儲存脂肪 。如果你和客戶一起吃 ， 面對咖啡還是茶？的提問 ， 你大可選擇一杯紅茶 ， 它里面所含有的類黃酮可以減少動脈中沉淀的脂肪 ， 這也是紅茶瘦身的一個主要原因 。
3.換個坐姿
你剛剛進入汽車、或者剛開始在辦公桌前工作時 ， 你的姿勢是還算端正的 ， 可過了大約30分鐘 ， 坐姿就會因為疲倦慢慢變了形 。變形的坐姿會增加脊柱的壓力 ， 如果你在開車則會更糟 ， 由于顛簸或者路面情況的改變 ， 脊柱的受損會加重很多 。
所以除了經(jīng)常自我暗示之外 ， 最好每隔30分鐘就調(diào)整一下狀態(tài) ， 盡量坐直 ， 這是腰椎對抗壓力的最佳姿態(tài) 。
4.善用字體
你從來沒想過你發(fā)郵件時用的什么字體吧 。Arial作為郵件的默認字體 ， 會影響客戶和同事對你這個人的認識 。研究表明 ， 字如其人的道理 ， 同樣適用于電子世界 ， Arial字體給人的感覺非常中規(guī)中矩 ， 好像謙虛得有些卑微;相比之下Garomond字體顯得高調(diào)了很多 ， 而且其間滲透著一種權(quán)威 。這看上去和健康沒什么關(guān)系 ， 不過細想一下 ， 如果大家都很敬畏你 ， 恐怕你的心情會好很多吧 。
5.學(xué)會保濕
干巴巴的女人到哪里都不受歡迎 ， 更何況即將到來的秋冬干燥季節(jié) 。在確定眼前的瓶瓶罐罐是否會過敏之前 ， 凡士林是最靠譜的產(chǎn)品 ， 畢竟那些蘆薈或者維生素成分會引發(fā)皮膚排異 ， 但沒有人會對凡士林產(chǎn)生反應(yīng) 。睡覺前用一些溫水打濕頭發(fā) ， 倒一點嬰兒油摸在頭皮上 ， 第二天起床洗頭的時候就很容易去屑了 。這是因為嬰兒油可以有效軟化頭屑 ， 使其自然脫落 。
6 .擺脫頭痛
【換個水果大屏幕 添加六細節(jié)健康更有保障】頭疼？雖然芬必得或者泰諾可以快速幫你緩解頭痛 ， 但是還有更天然的方法 ， 試試壓手指 ， 按住大拇指和食指間部位30秒鐘 ， 這樣可以刺激與腦部相連的神經(jīng) ， 避免血管膨脹 ， 一般來說 ， 15分鐘后就能感覺好很多 。另外茉莉和薰衣草的精油的香氣 ， 也可以起到鎮(zhèn)痛的效果 。
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