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保護(hù)人體的五大防御體系

目錄：
第一章：人體健康的五大防御體系
第二章：關(guān)于消化的10個(gè)奧秘
第三章：常踢小腿肚可護(hù)心
第四章：惡念也會(huì)致毒
人體對(duì)待外界的危險(xiǎn)因素有很多的防御方式 。大家也許只知道第一道防線(xiàn)吧！沒(méi)錯(cuò)！第一道防線(xiàn)就是我們的皮膚 。那么其它的呢？你知道多少？
人體健康的五大防御體系
第一道防線(xiàn)：防微生物的入侵 。
體毛下油脂腺的分沁物含有殺菌劑，又可防止微生物在身體表皮滋長(zhǎng) 。眼、鼻、口腔雖是人體表皮的弱點(diǎn)，最容易被微生物入侵和感染，但眼有淚水保護(hù)，口腔的唾液和胃部的酸液都能殺死細(xì)菌，鼻毛能過(guò)濾吸入的氣體中的微粒，氣管內(nèi)的粘液能粘著吸入體內(nèi)的微生物 。
第二道防線(xiàn)：血凝塊的圍困活動(dòng) 。
當(dāng)皮膚被割傷后，微生物乘虛而入，但身體會(huì)分泌化學(xué)物質(zhì)，使割傷部位的微血管脹大，血漿滲出微血管外，血漿內(nèi)的血蛋白和血小板起化學(xué)變化，把微生物和血球網(wǎng)著，形成血凝塊 。這樣便可把入侵的微生物圍住，也可防止更多的血液流出 。
第三道防線(xiàn)：吞噬活動(dòng) 。
白血球的種類(lèi)很多，主要可分為巨噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞，這些細(xì)胞均能對(duì)付入侵的微生物 。其中巨噬細(xì)胞能進(jìn)行變形運(yùn)動(dòng)---伸出“偽足”，將微生物吞噬，并分泌消化液將吞噬的微生物在細(xì)胞內(nèi)消化掉 。
第四道防線(xiàn)：淋巴液 。
血液內(nèi)的血漿可通過(guò)微生物滲出血管外，形成體液 。體液滲入淋巴管會(huì)形成淋巴液 。淋巴液在淋巴管內(nèi)循環(huán)，淋巴管內(nèi)有脹大的淋巴腺或淋巴結(jié)，可制造淋巴細(xì)胞，并有過(guò)濾作用 。任何微生物由淋巴液流經(jīng)淋巴腺后，即被過(guò)濾和圍剿 。
第五道防線(xiàn)：抗體和抗毒素 。
淋巴細(xì)胞能分泌抗體和抗毒素，一旦微生物侵入身體，除了會(huì)對(duì)身體組織進(jìn)行破壞外，還會(huì)分泌有毒的廢物，淋巴細(xì)胞分泌的抗毒素可將其分解，使人體免受毒害 。
關(guān)于消化的10個(gè)奧秘
消化是人體的重要功能，但關(guān)于它的知識(shí)你都了解嗎？美國(guó)《發(fā)現(xiàn)》雜志為我們?cè)敿?xì)總結(jié)了其中10條 。
1.消化道從口腔開(kāi)始到肛門(mén)結(jié)束，約長(zhǎng)10米 。小腸如果展開(kāi)，總面積可達(dá)20平方米左右，差不多相當(dāng)于一個(gè)網(wǎng)球場(chǎng) 。
2.胃是一個(gè)半自主器官，如果感到饑餓，它就會(huì)促使動(dòng)物去尋找食物 。
3.短假期后吃下的食物需要3天才能消化 。其中，首先消化的是碳水化合物，然后是蛋白質(zhì)，最后是脂肪 。
4.吃完飯后犯困，可能是因?yàn)槭澄镏邪纳匪?。肉類(lèi)中的蛋白質(zhì)很大程度上會(huì)抵消這種作用，而含糖量高的食物則會(huì)加大色胺酸的作用 。
5.男人酒量比女人大，是因?yàn)榕松眢w中能中和酒精的酵素通常只有男性的60% 。
6.影響情緒的血清素基本在胃黏膜形成，而不是大腦 。
7.人消化食物也需要能量，這占到人體總能量消耗的5%―15%，其中，蛋白質(zhì)和酒精的消化需要能量最多 。
8.結(jié)腸具有強(qiáng)大的吸收水分能力，注入約合2加侖的水量后，排出的則只有大約6茶匙 。這也是很多動(dòng)物能在干燥陸地上生活的關(guān)鍵 。
9.胃部消化液的主要成分是鹽酸，具有溶解金屬的作用，但對(duì)塑料、蠟、頭發(fā)和口香糖無(wú)效 。
10.有記錄以來(lái)最響亮的打嗝聲為107.1分貝，相當(dāng)于在約1米以外拉鋸的聲音一樣響 。
常踢小腿肚可護(hù)心
老年朋友的運(yùn)動(dòng)方式，不能只追求強(qiáng)身健體的效果，還應(yīng)該尋求一些運(yùn)動(dòng)量適中、又能隨時(shí)隨地進(jìn)行的運(yùn)動(dòng) 。下面，為大家推薦一個(gè)在家里就能做的運(yùn)動(dòng)：踢小腿肚子 。
具體的做法是：一條腿站立，用另一條腿的腳面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴 。承筋穴在小腿后部肌肉的最高點(diǎn)，承山穴位于小腿后部肌肉的分叉處 。
【保護(hù)人體的五大防御體系】用以上方法交換進(jìn)行踢打，力度視個(gè)人承受能力而定 。在踢打過(guò)程中，可以加速--緩慢--加速交替進(jìn)行，從而加強(qiáng)小腿肚子肌肉的收縮能力，每次5-10分鐘即可 。小腿肚子上這兩個(gè)穴位都很重要 。按承筋穴可以舒筋活絡(luò)、強(qiáng)健腰膝;按承山穴可以緩解疲勞、祛除體內(nèi)濕氣 。
另外，小腿肚被稱(chēng)為“人體的第二心臟”，中老年人尤其是心腦血管病人，平時(shí)踢踢小腿肚，不僅可使肌肉充分放松，還能夠提高心臟的供血能力 。
平時(shí)跑步后也可以踢踢小腿肚，可以很快消除疲勞 。不過(guò)，建議老年朋友踢打小腿肚的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)使血液過(guò)多地流向下肢，進(jìn)而誘發(fā)其他器官供血不足 。同時(shí)，老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)要扶著椅背、墻等，這樣更安全 。

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