日常點滴哭笑應(yīng)五臟 壞習(xí)慣造成五臟受傷
人體的五臟是身體的重要器官 ， 是人的根本 。工作壓力和生活中 ， 常常更五臟六腑造成了許多負(fù)擔(dān)和傷害 。哪些壞習(xí)慣在損害五臟健康呢？養(yǎng)成好習(xí)慣才能健康身體 。
“肝將軍”怕堵
“肝木生發(fā) ， 猶如樹木 。”中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示 ， 肝臟為將軍之官 ， 其特性就是主疏泄 ， 喜條達(dá) ， 惡抑郁 。只有當(dāng)肝不受約束時 ， 身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài) ， 猶如一棵枝葉舒展的樹 。但以下幾個壞習(xí)慣往往會給肝“添堵” 。
過量喝酒 。少量飲酒能夠活血 ， 但如果過度 ， 很容易亂肝性 。
心情郁悶 。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展 。肝氣郁結(jié)會引出一系列的疾病 ， 比如胃疼、頭疼、高血壓等 。
用眼過度 。肝臟貯藏著豐富的血液 ， 其主要作用是保持眼睛的明亮 。長期看電視、對著電腦 ， 很容易用眼過度 ， 從而導(dǎo)致肝血不足 。
“心君主”怕累
心主血脈 ， 是一個陽氣非常旺盛的臟器 ， 相當(dāng)于一國之君 。北京市朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授表示 ， 心氣旺盛 ， 則面色血潤 。反之則會出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀 。所以 ， 一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視 。
接收海量信息 。現(xiàn)代人每天要接收到許多信息 ， 這很容易使人亂了心神 。如果“心君主”變得心浮氣躁 ， 就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào) 。
情緒壓抑、勞累 。人最大的勞累莫過于心累 。看不開 ， 放不下 ， 都會導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡 。
脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根 。”北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副院長李志剛指出 ， 中醫(yī)上講的脾 ， 實際包括脾臟和胰臟兩個臟器 ， 并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個整體 。食物要靠脾的運化才能化為精微 ， 從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑 。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān) 。
吃得太生、太冷、太撐 。生冷的食物會帶著寒氣進(jìn)入身體 ， 容易傷及脾胃 。而饑一頓 ， 飽一頓也對它傷害很大 。
思慮過多 。中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾” ， 如果思慮過多 ， 就會損傷脾氣 ， 從而影響食物的消化和吸收 。
有些藥最傷脾胃 。李志剛表示 ， 很多西藥都會刺激腸胃 ， 比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等 。一些苦寒類的中藥 ， 如板藍(lán)根等 ， 虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服 。
腎不能缺水
腎主水、藏精 ， 是生命活動的調(diào)節(jié)中心 ， 腎精決定著機(jī)體的生長發(fā)育和生殖 。所以 ， 護(hù)腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣 。
吃得咸 。中醫(yī)講咸味入腎 ， 元氣虛的時候 ， 口味就會變重 。
不喝水 。很多人不愛喝水 ， 這其實對腎的傷害很大 。
夜生活過于豐富 。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎 。引起腎陰被傷 ， 導(dǎo)致虛火上炎 。長時間處于興奮狀態(tài) ， 事后會出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象 。
心――笑
如果一個人心氣特別足 ， 就會愛笑 ， 而且笑得很爽朗 。適度的笑可以疏通心氣 ， 增進(jìn)健康;笑得過多、過度則會耗傷心氣 。《說岳全傳》中就講過 ， 牛皋抓住老對手金兀術(shù)后 ， “大笑而亡” ， 這可能就是笑讓他的心氣一下散掉了 。因此 ， 笑也不要過度 ， 否則就會有害健康 。
肺――哭
如果一個人肺氣很強(qiáng)盛 ， 他哭的聲音非常洪亮;如果一個人肺氣虛 ， 那么他哭的聲音會很低微 ， 常愛哭哭啼啼的女孩子多半肺氣虛 ， 只能“嗚咽” 。悲傷的時候哭泣流淚是一種正常宣泄 ， 對健康有利 。但如果經(jīng)常哭 ， 就會損傷肺氣 。肺主皮毛 ， 肺虛了皮膚會不好 ， 所以女孩子更應(yīng)該注意這一點 。愛哭的人平時可以多吃些白木耳、百合、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等補肺的食物 。
肝――呼
呼有兩層含義 ， 一是呼喊 ， 二是呼氣 。肝氣過盛或肝陽上亢的人 ， 常常容易發(fā)怒 ， 同時大呼小叫;肝氣郁滯的人 ， 常常會長吁短嘆 ， 發(fā)出“呼呼”的聲音 。這其實是人體一種不自覺的自救功能 ， 通過向外呼氣發(fā)聲來減少肝氣的郁滯 。
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