秋季養(yǎng)生 4大穿衣經(jīng)保你不生病
一轉(zhuǎn)眼又到秋風蕭瑟時 ， 最近天氣陰睛不定、細雨連連 ， 雖說秋天是“凍” ， 但是這個度你可會把握？秋季養(yǎng)生如何才能不生病？
1.露腳穿涼鞋易痛經(jīng)
最近 ， 大學生小晴被痛經(jīng)纏上了 ， 她向醫(yī)生訴苦：“最近接二連三下雨 ， 因為怕下雨麻煩 ， 所以在實習途中還是每天赤腳穿涼拖 ， 結(jié)果經(jīng)期一至就腹痛難忍 。”與此同時 ， 采訪人員從不少醫(yī)院婦科了解到 ， 最近年輕女性就診人數(shù)也較往日略有升高 ， 而且大多因月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前或延后、痛經(jīng)等前來就診 。
“俗話說 ， 病從寒起 ， 寒從腳生 。因此足部的保暖很重要 ， 尤其是女性需要特別注意 。”專家說 ， 秋季早晚溫差大 ， 而且又多雨 ， 喜歡赤腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒著涼 ， 導致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢 ， 造成經(jīng)期提前或延遲 ， 嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng) 。
專家建議 ， 即使在秋天多雨季節(jié) ， 最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖 。在室內(nèi)空調(diào)房里 ， 最好還要記得穿雙薄絲襪 。
2.露肩裝易發(fā)頸椎病
“平時已經(jīng)很注意保護頸椎了 ， 而且每天還堅持適度頸部運動 ， 但頸椎病還是發(fā)作！”連日被頸椎病困擾的宋小姐很委屈 。最近 ， 采訪人員發(fā)現(xiàn) ， 前來醫(yī)院骨傷科就診的頸椎病、腰椎病發(fā)作的病人明顯增多 。其中有很大一部分就是入秋后依然穿露肩、露背吊帶裙的女性 。
專家指出 ， 頸椎病的誘因很多 ， 落枕、睡姿不當都可能會引發(fā)頸椎病 。但對于宋小姐這樣的女性 ， 引起頸椎病的原因和受涼有很大關(guān)系 。秋季氣溫較涼 ， 此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性 ， 頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病 。
專家提醒 ， 愛美女性秋涼后還應盡量少穿露肩、露背裝 ， 以免頸椎、腰椎受寒 。如果一定要穿 ， 不妨在外加件鏤空的小外套 ， 或者披條質(zhì)地柔軟的絲巾 ， 既能夠保護頸椎 ， 又不失儀態(tài) 。
3.露臍裝雖亮眼 當心病從“臍”入
警鐘：入秋以來 ， 很多愛美女性仍穿露臍 ， 導致肚臍受涼 ， 出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病 。
肚臍是胎兒脫離母體后 ， 被剪斷的一小部分臍帶經(jīng)過一段時間后脫落 ， 形成“疤眼” ， 雖然肚臍已不能發(fā)揮實際的生理作用 ， 但它通人體內(nèi)外 ， 是保健要穴 ， 中醫(yī)稱之為“神闕”或“臍中”穴 ， 它既是治療某些疾病的重要穴位 ， 也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位 ， 是某些病毒侵入肌體的“門戶” 。
因此 ， 在著露臍裝時應注意對臍部的養(yǎng)護 。
首先要注意臍部的衛(wèi)生 ， 要常清洗積于此的汗液 。其次就是要注意防“風” ， 早、晚天氣較涼爽 ， 或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿過露的服裝 ， 電扇、空調(diào)的涼風不要正對著臍部猛吹 ， 穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快等 ， 以防病從“臍”入 。
4.緊身牛仔褲秋天要少穿
入秋后 ， 婦科炎癥的患者多了起來 ， 其中以霉菌性陰道炎居多 。霉菌是一種真菌 ， 一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅 ， 汗液中的一些有機物對霉菌來說是很好的“糧食” 。入秋后 ， 很多女性喜歡穿緊身內(nèi)褲和牛仔褲 ， 這樣便在特殊部位營造了一個高溫潮濕的小氣候 ， 便于霉菌大量繁殖 。
有些患者明明知道自己患了霉菌性陰道炎 ， 卻不去醫(yī)院做系統(tǒng)、規(guī)范的診療 ， 憑經(jīng)驗自行用藥 ， 這對自身健康極為不利 ， 因為自行用藥比較盲目 ， 缺乏針對性和持久性 ， 患者常常是“見好就收” ， 易致病情反復 ， 不能斷根 。
專家分析說 ， 治療霉菌性陰道炎并不難 ， 在明確診斷后 ， 對身體病灶部位的致病菌進行藥敏感試驗 ， 選擇對癥高效的藥物治療 ， 并利用微波光譜產(chǎn)生的熱效應殺滅炎性物質(zhì) ， 再用中藥方劑離子霧化和深部灌洗 ， 將藥物作用于患處 ， 在消除炎癥的同時進行鞏固性治療 ， 確保病情不易復發(fā) 。
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