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8習慣不經意損你肝健康( 二 )


護肝秘方四：心情開朗
要想肝臟強健 ， 首先要學會制怒 ， 即使生氣也不要超過3分鐘 ， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮 ， 從而使肝火熄滅 ， 肝氣正常生發、順調 。如果違反這一自然規律 ， 就會傷及肝氣 。因此 ， 保持心情開朗可護肝 。
護肝秘方五：注意飲食平衡
飲食要保持均衡 ， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏 ， 盡量少吃辛辣的菜 。飲食合理 ， 營養均衡也有利于護肝 ， 避免因應酬飲酒過量使肝受損 。gt;gt;gt;養護肝臟 金雞獨立一招搞定
護肝秘方六：保持適量運動
最后一個護肝秘方是加強鍛煉 ， 提高自身免疫力 。中醫專家指出 ， 運動可防脂肪肝 ， 消耗掉體內多余的脂肪 。已經患了脂肪肝的人 ， 應堅持體育鍛煉 ， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動 ， 這些都可消耗體內熱量 ， 控制體重增長 。
結語：長期應酬的人應該少吃點油膩的菜 ， 不能因為打拼事業丟了健康 ， 特別是很多男性不僅吃的油膩 ， 還喝酒 ， 那真是對你的肝“雪上加霜”！

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