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聲音嘶啞怎么恢復呢

聲音嘶啞是我們在日常生活中經常遇到一種疾病，尤其是老師，講一天的課，再加上粉塵的污染，嗓子會出現發干、脹、癢、疼痛、干咳等癥狀 。這時候大部分患者是覺得自己上火，話說多了，休息一下，過兩天就會好，從而忽略病情的重要 。其實像這種情況，我們應該要重視，應該及時到正規醫院就醫，那么下面我就來講一下如果聲音嘶啞如何才能更快的恢復：
1、限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話 。
2、使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量 。
【聲音嘶啞怎么恢復呢】3、說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長 。
4、說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴 。
5、悄悄話是不正確的說話方式 。
6、長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤 。
7、盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話 。
8、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等 。
9、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作 。
10、充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西 。
11、適當之運動，常保持心情愉快與放松 。
12、感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養 。
我們每個人的聲音都不同，與先天發育、后天保養、生活環境、年齡的增長都有著很密切的關系，一個甜美的聲音或者是深厚富有磁性的聲音，都是會在與人交往的過程中留下美好的印象，就如常言所以“聞聲如見作”所以我們要保護好自己的嗓子 。

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