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5個異常現(xiàn)象 暗示你越來越老

衰老是我們每個人必經(jīng)歷的過程，雖然這是不可改變的事實，但是我們可以做些事情來延緩衰老 。那么如何抗衰老呢？身體哪些部位容易老的快？抗衰老的食物有哪些？下面小編為你解答，趕快去看看了解下吧！
5個異常現(xiàn)象 暗示你越來越老
衰老是人的正常生理過程，也是每個女人都不希望的事情，那么該如何判斷自己正在走向衰老呢，有幾個很明顯的信號 。除了臉上的皺紋越來越多，其實還有很多我們沒有注意的衰老表現(xiàn)，下面這些衰老癥你注意到了嗎？
腸道--不潔
你沒有想到shy;這個盤繞長達5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方shy;的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出 。醫(yī)學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙 。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆 。
食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物 。
脊椎--駝背
35歲以后，脊椎、腰椎開始退步 。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型 。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病 。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床 。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康 。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張 。
食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽！
牙齒--兔子的門牙
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外 。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米 。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛 。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理 。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免 。
鼻子--匹諾曹效應
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲 。
40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了！這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮 。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架 。
頭發(fā)--越來越稀疏
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發(fā) 。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了 。35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾 。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘 。
食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物 。
測測你的身體衰老了嗎
樓梯與體力
以5 層樓為限，30 歲左右的人，一步邁兩層臺階，能快速登上 5 層樓，仍覺得輕松，說明健康狀況良好; 50 歲左右的人應該能一級一級登上 5 層樓，中途不休息，不用借助扶手，沒有明顯的氣喘現(xiàn)象，說明健康狀況不錯 。不論哪個年齡階段的人，如果氣喘吁吁，心跳加速，說明體力較差;登上 3 樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應加強鍛煉 。
腰臀比與肥胖
女人最怕隨著年齡的增長體重也增長，于是天天叫囂著“ 減肥減肥 ”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此帶來的心血管疾病 。
世界衛(wèi)生組織用腰臀比來衡量你是否肥胖 。測量時放松站立，男性腰圍和臀圍的比例應小于0.8，女性則應小于 0.7。根據(jù)美國運動醫(yī)學學會推薦的標準，女性腰臀比在大于 0.85 時，就有發(fā)生心血管病的危險，此時應注意從飲食和運動上調(diào)理 。
仰臥起坐與婦科病
預防婦科疾病可以用鍛煉腹肌的方法，最適宜的莫過于仰臥起坐，讓肚皮下面的零件都跟著運動起來 。30 歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為 45-50 個 / 分鐘; 30 歲最好做到 40-45 個 / 分鐘; 40 歲應做到 35 個左右 / 分鐘; 50 歲應努力達到 25-30 個 / 分鐘 。

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