如何長(zhǎng)壽 想要長(zhǎng)命百歲牢記“9多9少”原則( 二 )
九、少言多行
健康計(jì)劃不能只是口上說說，動(dòng)輒以“沒時(shí)間”、“堅(jiān)持不下去”等當(dāng)作借口 。與其整日抱怨體重降不下來、啤酒肚漸漸隆起，不如利用這些時(shí)間行動(dòng)起來吧！不然的話，你永遠(yuǎn)只能看著別人的好身材、好氣色干瞪眼 。從今天起，每天努力改掉一個(gè)壞習(xí)慣，就當(dāng)給自己儲(chǔ)存一份健康保險(xiǎn) 。
吃什么長(zhǎng)壽
1.松子
主治骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕、頭眩，祛風(fēng)濕，潤(rùn)五臟，充饑，逐風(fēng)痹寒氣，被體虛，滋潤(rùn)皮膚 。久服，輕身延年不老 。另有潤(rùn)肺功能，治燥結(jié)咳嗽 。
2.大蒜消炎又殺菌
大蒜所具有的這些潛在功效，為預(yù)防和改善粥狀動(dòng)脈硬化、防治心臟病，開辟了一條嶄新的天然護(hù)理途徑 。同時(shí)，大蒜對(duì)降低高血壓也有一定作用 。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，連吃半月就可以降低血壓 。
3.白菜止咳化痰還抗癌
是一種很常見的蔬菜，它是一種普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能卻不能小覷 。它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的粗纖維、維生素C等，它還具有清熱解毒的功效 。
4.粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?br />
依照羅天益在《寶鑒》一書中民載：粳米、粟米做成的粥，氣味淡薄，陽中帶陰，所以清淡舒暢，能利小便 。有一人病危，但從不吃藥 。醫(yī)生叫他吃粟粥，杜絕其它食物，十天過后病情好轉(zhuǎn)，一個(gè)月過后痊愈 。這就是五谷都能治病的原理 。吃粥既節(jié)省時(shí)間，味道又美，喝完粥后睡一覺，妙不可言，人們都稱粥有很大的益處 。
5.海帶幫助排便不長(zhǎng)胖
海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有許多種類，例如紅藻、昆布(比海帶再大點(diǎn)的澡類)等，市面上，市面上有販?zhǔn)圻@些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購(gòu)買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調(diào)時(shí)，切記！盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦 。
6.蕎麥降壓助睡眠
主要能充實(shí)腸胃，增長(zhǎng)氣力，提精神，除五臟的滓穢 。做飯吃，能餌丹石毒，治療效果極為好 。用醋和粉調(diào)好，可涂治小孩丹毒紅腫熱瘡 。它能降氣寬腸，消積滯，消熱腫風(fēng)痛，除白濁白帶，脾積止瀉 。用砂糖水調(diào)和炒面二錢服食，能治痢疾 。將它炒焦用熱水服，能治腸絞痛 。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些方法能夠幫助人們長(zhǎng)命百歲了吧！大家可以試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些吃了可以長(zhǎng)壽的食物，大家要記得一些哦！
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