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健康小常識 身體這些狀況暗藏健康信號( 二 )


拆招：如果每個指甲都有白點，又不是由于外傷引起的，那就表明肝或者腎出問題了 。指甲容易斷或者變厚則有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷藥物來進行治療 。但是如果只是白點反復出現，這就表明身體缺鐵，應該及時去醫院確診 。
癥狀3：睡覺的時候腿腳經常抽筋，有時會疼醒
原因：當我們的身體休息的時候，大腦并沒有停止活動，而活躍的神經細胞會使肌肉繼續運動，而大腦發出了讓腿腳肌肉放松的信號，卻導致了腿部肌肉的痙攣 。雖然只有幾秒鐘的時間，但足以把你從睡夢中疼醒 。
拆招：如果每周抽筋超過4次，致使你晚上經常由于抽筋而疼醒，不可忽視，可能是飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足、運動神經元疾病或者局部循環不良，周邊血管病變或靜脈曲張 。這就需要進行系統的檢查，再加以治療 。
癥狀4：側睡的時候呼吸困難
原因：睡覺的時候，特別是習慣側躺的人，常常因為地心引力的關系，使得鼻粘膜內的血液回流不良，因而造成鼻塞 。還有一種可能是因為鼻內有異物 。所以保持鼻腔的清潔尤其重要 。
拆招：長期的鼻塞會造成鼻腔甚至鼻室內的壓力，進而引起頭痛 。還會使存在于鼻中膜與中鼻甲之間的嗅覺神經變得狹窄，甚至完全閉合，最后無法聞到味道 。如果還伴隨視力減退、耳鳴等現象，就不能再忽視了 。由于引起鼻塞的原因有很多，最好的方法就是認真地到耳鼻喉科做一個詳細的檢查 。
癥狀5：身體經常有針扎似的刺痛，不過很快就消失
原因：如果瞬間的刺痛出現在腹部，可能是由便秘或者岔氣引起的;如果出現在肩膀，有可能患了腱炎;如果出現在腳部，可能是抽筋或者也是因為腱炎 。一般這種瞬間就能消失的刺痛是沒有什么可擔心的 。
拆招：如果這種刺痛過于頻繁、痛感越來越強烈、持續時間越來越長，或者經常在運動過后出現，有可能是其他疾病的征兆 。比如腹痛是消化不良的信號，足痛是骨折的癥狀 。
癥狀6：嚼東西的時候腮部經常發出聲響，招來別人的注視
原因：很有可能是因為緊張的腮部肌肉過于疲勞或者用力不對 。如果肌肉用力不對就會使顳下頜關節活動因此受阻，它是連接下顎與頭骨的關節，位于耳下 。如果偶爾嚼東西的時候有響聲，應該不會有太大的問題，但也要記著下次看牙醫時順便檢查一下 。
拆招：如果每次吃東西時都有響聲，甚至還伴有腮痛、耳鳴或者頭痛，你很有可能患了顳下頜關節失調，應該及時看醫生 。一般的治療方法是在睡覺的時候帶上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，還能阻止你睡著的時候咬牙 。平時少吃點硬的食物，每周再用熱毛巾敷臉，這樣使腮部肌肉得到放松的同時，又能緩解肌肉的疲勞感 。
癥狀7：吃飯時經常有氣上下串，造成腹脹，影響正常吃飯
原因：吃飯快的人容易在大口吞咽食物或飲水時吞進空氣，造成腹脹 。還有一種可能就是吃的纖維食物過多，因為它能增加腸腔容量并影響正常腸蠕動，因而產生腹脹 。
另外，經常吃低熱量的食物也會造成腹脹，因為低卡的食物一般含有山梨(糖)醇和甘露醇，這兩種物質不但不利于消化，分解的時候還容易產生氣體 。容易引起胃腸道脹氣的食物包括含高淀粉的產氣類食物，如蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等 。
拆招：腹脹的同時還伴有體重下降、腹痛甚至腸胃出血的癥狀，就不單單是飲食的問題了，可能是腸炎或者是其他消化疾病的癥狀，盡早去醫院吧 。
癥狀8：起床時心臟總是“砰砰”快跳數秒，才會漸漸恢復正常
原因：在起床時心跳過速，有可能是因為壓力太大 。壓力會使興奮感增強，導致心跳過速、血壓升高，即使我們在睡覺的時候也會出現這些現象 。還有一種情況是你攝入的咖啡因或者某些藥物存于體內超過6個小時以上，會導致心跳過速 。此外熟睡時突然被噩夢或噪音驚醒也會影響心跳 。
拆招：一般通過減少咖啡因的攝入、及時排解壓力、保證充足的睡眠就能改善心跳頻率 。起床的時候如果經常心跳過速，同時伴有呼吸急促、頭暈眼花，或者你的家人有患心臟病的，你需要先進行心臟檢查，聽聽醫生的意見 。
癥狀9：皮膚經常莫名其妙地發癢
原因：皮膚太干或者神經纖維受到刺激都會帶給你癢癢的感覺，因為神經末梢對炎癥和周圍的環境尤其是氣溫的改變特別敏感，容易有癢的感覺 。
拆招：洗浴之后試著擦些護膚產品或者爽身粉，會有效地起到止癢效果 。皮膚長期瘙癢、并伴有紅熱的現象，應及時就診，因為長期大面積的皮膚瘙癢可能是肝、腎、淋巴出了問題，也可能是由細菌引起的皮疹 。

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