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有哪些食物能補血？女人吃什么食物最補血？

很多女性都非常容易出現貧血的情況，而一般在出現貧血狀況之后，許多女性都經常會吃一些能夠幫助補血的食物，只是很多人都不知道哪些食物可以補血 。那么有哪些食物能補血？女人吃什么食物最補血？女性貧血吃什么食物可以補血？

1、大棗
民間有“要想皮膚好，一日吃三棗”之說 。大棗味甘，性溫，歸脾、肺經，具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的保健佳品 。
2、豬肝
有補肝、明目、養血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者 。
3、鴨血
甘、平，歸心、大腸經 。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治貧血 。
4、金針菇
能養血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等 。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血 。
5、櫻桃
《備急千金要方》中說：“櫻桃味甘平，澀，調中益氣，可多食，令人好顏色……”水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成年人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體 免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮著重要作用 。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到 補血美容的作用 。
6、龍眼肉
具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等 。
7、胡蘿卜
主下氣、調補中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿卜素、維生素對補血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用 。
8、鯉魚
有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效 。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質、鐵及多種維生素，適合孕婦及產后血虛者食用 。
生活中女性要多注意自己的身體健康問題，主動改善自己的飲食和生活習慣，多做一些有益身心的運動，只有養成良好的生活習慣，才能讓疾病遠離自己 。
9、中醫推薦補血食療
(1)當歸羊肉湯
材料：羊肉500克、當歸30克、醋適量、蔥適量、姜15克
調味料：料酒適量、胡椒粉少許
做法：
1、羊肉焯水后洗凈備用(放幾滴醋可去腥);
2、除胡椒粉外，所有材料放入砂鍋里，大火煮開后，轉小火煲5小時左右，最后撒些胡椒粉即可 。
(2)枸杞烏雞湯
材料：烏雞1只(約500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片
調味料：紹興酒少許、鹽適量
做法：
1、將淮山、枸杞泡水20分鐘后備用;
2、將烏雞氽燙后去除血水備用;
3、將所有材料放入燉盅內，加入紹興酒及熱水，放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘后，再轉中火燉2小時即可起鍋，起鍋前加入鹽調味即可 。
【有哪些食物能補血？女人吃什么食物最補血？】

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