女人健康，就請別憋尿
女性的生理結構復雜，日常生活中的一些習慣，往往在不知不覺間影響著女性朋友們的身體健康 。
健康是一種生活方式，健康源于諸多生活細節 。讓我們從新春佳節開始，改變不良習慣，健康一年又一年 。
【女人健康，就請別憋尿】大小便是人體排泄廢物、凈化體內環境的重要方式 。便秘之所以對人體有害，就是因為糞便中的毒素停留在腸道的時間過長，極易被重新吸收進入人體而產生毒害 。
告別便秘的關鍵，是要養成每天定時如廁的好習慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射 。
健康的飲食是預防便秘的主要方法 。一日三餐中的粗糧與細糧、葷菜與素菜的搭配要合理 。只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物，才能保持大便的暢通 。
尿液是腎臟代謝的產物，其中含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素和各種有毒物質 。憋尿很容易引起泌尿系統感染和結石，嚴重的還會導致腎功能損害 。
需要注意的事，憋尿對女性的危害比男性更大 。這是因為女性腹腔內的器官結構較為復雜，其泌尿系統比男性更容易遭受病菌的侵襲 。女性憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會對生殖器官產生不利的影響 。
專家提醒，即使工作忙碌，也要盡量做到每隔一至兩小時排小便一次，這樣才能有效減少尿液中的有害物質對膀胱的刺激，從而防止膀胱癌等疾病的發生 。
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