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薏仁南瓜粥的做法

秋天的天氣都是非常的干燥 ， 皮膚都變得非常的粗糙 ， 嚴重的還會出現缺水甚至是起皮的情況 。因此怎么樣滋養身體成為了許多人都在討論的話題 。粥是民間認為非常適合大家都食用的食物 ， 不僅是因為粥的營養好 ， 而且還因為粥非常的容易的消化 ， 對于人們的健康有著非常好的幫助 。南瓜和薏米都是非常有營養的食物 ， 把兩者結合在一起就能做成好吃的食物 ， 那么你知道家常薏仁南瓜粥的做法是怎么樣的嗎？
做法一：
美食原料：
主料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克
輔料：枸杞5克 。
調料：清水、冰糖 。
【薏仁南瓜粥的做法】做法：
1.大米、薏米提前浸泡5小時備用 。南瓜去皮切小丁 。
2.鍋中水燒開 ， 放進大米和薏仁 ， 大火煮沸 ， 再改小火慢煮1小時 。
3.然后放進南瓜丁 ， 煮熟至粥稍有黃色 ， 放糖關火 。
做法二：
材料：南瓜200克、薏米20克、大米50克、銀耳（1朵）100克、枸杞（20顆）100克、蜂蜜（選放）
做法：
1.把南瓜去皮 ， 用水洗凈 ， 然后切成小塊 。
2.把銀耳放入冷水中浸泡至完全泡軟 ， 大概需要20分鐘 。用水將枸杞沖洗干凈 。
3.將水倒入鍋中并用大火加熱 ， 等到水燒開后把洗干凈的薏米和大米加入水中 ， 改用小火煮粥30分鐘左右 。
4.把切成小塊的南瓜和銀耳放進粥里 ， 繼續用小火煮 ， 15分鐘后加入枸杞再煮5分鐘 ， 完成 。
薏仁南瓜粥的做法是怎么樣的 ， 看著上面的介紹相信大家已經知道怎么做了吧 。南瓜和薏仁都是非常好的食材 ， 如果在里面放入枸杞和紅棗 ， 不僅能提高食物的甜味 ， 而且還能幫助女性補充氣血 ， 治療貧血等毛病 。并且薏仁南瓜粥含有的脂肪低 ， 是非常適合肥胖的人士減肥哦 。

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