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牙齒美白 牙齒刷不白究竟什么原因

一口潔白的牙齒也可以為我們的笑容增色，如果我們的牙齒很暗黃的話，我們的笑容也會暗淡很多的 。有些人可能會疑問，為什么自己每天都在刷牙，可是牙齒為什么還是不白呢？其實牙齒的亮度和我們使用的牙膏以及飲食都是有關系的 。
牙齒不白的原因有很多，現在很多人都喜歡抽煙喝酒，其實抽煙對于牙齒的傷害是最大的 。細心的人們會發現，一般抽煙的人牙齒都是很黃的，所以如果你想有一口潔白的牙齒的話，先戒煙吧 。咖啡對于牙齒的傷害也是很大的，所以大家平時在飲食上可以多吃一些有利于牙齒的食物 。
據專家透露，酸蝕齒如果長期放任不管，不僅會導致牙齒變色，還會導致牙齒變形 。由于牙齒咬合不正、牙齒變小，從外觀來看也不容樂觀 。
門牙和臼齒最容易患上酸蝕齒，也有因門牙被腐蝕而接受烤瓷牙更換的病例 。導致酸蝕齒產生的最大原因是經常食用含酸較多的食物 。比如為了減肥、健康而飲用的醋，低卡路里的醋海帶、魷魚干、水果、干果，一點點慢慢品味的紅酒和啤酒，運動型飲料，碳酸飲料，以及能量飲品 。
由于富含維他命C、氨基酸、檸檬酸的食物大多對人體有利，注重健康的人對這類食物的攝取量較大，因此很容易患上酸蝕齒 。
建議在食用酸性食物后，喝一口水含在口中進行中和，已達到削減酸性的效果 。
什么人易患上酸蝕齒
(1)經常食用酸性食物的人
經常用門牙咬食干果、魷魚干、醋海帶的人，以及經常喝碳酸飲料和啤酒的人容易患上酸蝕齒 。注意在食用完這些含酸量高的食品后，一定喝一口水漱漱口 。
(2)吃完東西馬上刷牙的人
很多人認為吃完東西后馬上刷牙是愛衛生的表現，實則不然 。當口腔中含有酸性物質時，牙齒會變得非常柔軟，如果此時用牙刷刷牙，牙齒上的鈣質會脫落，反而不利于牙齒保護 。建議在吃完東西30分鐘后再進行刷牙，因為此時口腔中的酸已經被中和得差不多了 。
(3)用力刷牙的人
用刷毛較硬的牙刷用力刷牙，會給牙齒上的鈣質帶來損傷，因此建議使用較柔軟的牙刷 。此外，刷牙時不要太過用力，學會通過聲音判斷力度，刷牙動作要輕小 。還可選用有強化鈣質作用的含氟牙膏 。
如果你有上述壞習慣和不正確的刷牙方式，就請及時更正吧！少吃含酸較多的食物，另外千萬別忘記，在吃完酸性食物后不要立即刷牙，先含一口水中和一下吧！進食結束30分鐘后是刷牙的最佳時段 。及時預防“酸蝕齒”，你也可以擁有一口潔白的牙齒 。
常吃5種食物，讓你牙齒潔白一新
我們每個人都希望自己擁有一顆潔白的牙齒，這樣笑起來也看著非常的迷人，心里面也是自信滿滿的，對于牙齒的保健除了必要的日常保健工作外，我們還可以通過經常吃的一些食物，讓我們的牙齒潔白光亮，下面小編就為大家講講可以讓我們牙齒潔白的5種好食物，快來看看吧！
一、芹菜
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會 。因為，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果 。怎么吃？嘴饞的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量 。
二、芭樂
想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法 。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠 。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀 。怎么吃？除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等 。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求 。建議經常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小西紅柿到公司，等下午肚子餓或精神不濟時，拿來當下午茶吃，補充體力，也不必擔心發胖 。
三、乳酪
誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物里補充鈣 。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其它保護作用 。英國的研究指出，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助于強化及重建琺瑯質(因為鈣是組成琺瑯質的最主要成分)，使牙齒更為堅固 。怎么吃？早餐來一份西紅柿乳酪三明治 。準備2片全麥吐司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪 。首先，將乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西紅柿;依個人口味，適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒;然后用另一片吐司將材料夾起來 。以錫箔紙將吐司整個包好，放進預熱的烤箱，烤8～10分鐘即可 。

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