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十一旅游 國慶出游必須注意六大事項

國慶假期終于來臨了，很多人都在想著去哪玩比較好，也有些人想著十一假期應該怎樣去度過 。然而，我們在愉快安排十一出游的同時，也要注意好出游的注意事項 。這個時候肯定有人會問，在旅游的時候我們應該注意哪些事項呢？接下來小編來告訴大家答案 。
國慶出游六大注意事項
一、飲食篇：飲食衛(wèi)生防中毒
在坐長途火車、汽車甚至飛機時，許多人有隨身攜帶食物的習慣，其中一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸、膨化食品為主的零食或是各種果汁飲料 。對此，專家提醒大家，若過多攝入這類食物容易影響胃腸道正常消化，導致胃腸道不適或急性胃腸炎 。
那么，出行途中究竟攜帶什么食物最合適呢？專家建議，除了飲用水之外，還應多吃堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品，還有新鮮的蘋果、獼猴桃以及粗糧等富含維生素的食物，因為這些食物可以起到消除疲勞的作用 。同時，充足的水分、維生素不但能應對車廂內的干燥，還能提高身體免疫能力，有助于防止便秘等疾病 。
我們在旅途之中，飲食盡量保持清淡一些，避免油膩的食物 。最好能多吃一些蔬菜與水果，防止便秘 。如果旅游的地方有餐廳，盡量還是在餐廳里飲食，但是要注意自備餐具，方便而且衛(wèi)生 。對當?shù)氐胤降娘L味小吃，最好品嘗品嘗就行了 。
外出旅游時，對山澗、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再飲用;夏秋季節(jié)野外植物生長繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;嚴禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、水產(chǎn)品、蘑菇和野菜;享用農家樂食品時，少吃或盡量不吃沒見過的野菜，少要或不要涼菜，吃熱菜要叮囑其燒熟煮透 。戶外郊游就餐不便時，盡量自帶食品和飲用水 。
二、防病篇：預防旅游病
秋季，外出旅游時莫忘預防旅游病 。登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游 。
海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊 。旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等 。所以，要合理安排旅游時間，盡量避免中午時分外出 。秋游勿必帶常用藥 。
除此之外，秋季是花粉過敏癥的盛期 。有過敏體質的人外出時一定要格外注意，有必要的話應該戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發(fā)過敏的鮮花 。對于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上 。不要選擇有風的時候外出旅游，因為風可加速花粉的揉散 。
在涼爽的秋天，和朋友一起到風景優(yōu)美的郊區(qū)去野營是格外愜意的，但要謹防野外病菌的“侵犯” 。郊區(qū)、野外是鼠類、螨類的棲息地，而鼠類和螨類是疾病如“出血熱”病的主要傳染源 。因此，旅游者在秋季野炊或野營時，必須對活動地點周圍的環(huán)境做一些了解 。
另外，在野營時，旅游者要盡可能住在帳篷里，不要打地鋪，或至少讓鋪面高于地面1米，不要靠墻 。為防止鼠類污染食品和餐具，對于剩飯剩菜，必須加熱或蒸煮后食用 。一旦有皮膚外傷，應及時涂抹碘酒等進行消毒處理 。
三、穿衣篇：輕便寬松最適宜
在金風送爽，秋色迷人的時節(jié)，秋游已經(jīng)是一種時尚 。但是，秋游穿衣，除了個人的愛好外，還要把握以下幾個原則：
1、輕便實用 。穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者造成負擔 。身體出汗后，脫了厚厚的外套怕著涼，不脫又受不了 。因此，出門旅游應穿帶輕便、實用的衣物 。
2、寬松舒適 。旅游應挑選寬松舒適的衣服，有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲，追求“曲線美” 。緊身衣褲不但妨礙關節(jié)和肢體活動，而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，也不利于汗液的蒸發(fā)，有損健康 。
3、暖色彩 。衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒等 。出門旅游是一件十分愉快的事，如果穿著冷色的衣服，就可能產(chǎn)生刺眼和不協(xié)調的感覺，所以，出門旅游最好穿著暖色的衣服 。鮮艷的服裝色彩，不但可使人與自然景色相輝映，拍出的紀念照效果也好，還有利于同伴們尋找 。
健康提醒：旅游時，由于人體運動量的增加，人體內分泌量增多，臉上的汗水油脂也就增多，如不及時擦凈，經(jīng)風吹日曬，會使皮膚發(fā)黑、變粗 。因此，要注意保持皮膚的干凈，最好用溫水和護膚香皂洗臉，忌用堿性過強的肥皂，洗凈皮膚后，再涂抹護膚霜 。

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