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秋季養(yǎng)生 常按摩這些穴位少生病

秋季是養(yǎng)生的好時機，經常的按摩人體的一些穴位不僅能夠使得血氣更加的旺盛，還能夠有效的抵御疾病的入侵 。那么秋季都應該按摩哪些穴位來呢？哪些穴位有著養(yǎng)生保健的功效呢？今天小編就給大家一一介紹 。
秋季是經絡養(yǎng)生的好時機
據了解，人體經絡實際上包括點、線、面三個部分 。所謂點，除了360多個經穴之外，還有很多奇穴，另有阿是穴(天應穴、不定穴)等，正所謂“人身寸寸皆是穴”;至于線，有十二正經、奇經八脈、十五絡脈等各種縱橫交錯和深淺密布的循行徑路;而面，從肢體的皮肉筋骨到臟腑組織，都有一定的分布和特殊的聯(lián)系 。
古代養(yǎng)生學家認為，秋季天高風動，地氣清肅，宜經絡養(yǎng)生，它可以有效地防治疾病，亮膚養(yǎng)顏 。祖國醫(yī)學認為，在秋冬季，人體氣血趨向于里，陽氣閉藏，不似春夏季氣血走表、陽氣易于發(fā)泄 。故在秋冬季，是調補陰陽氣血、暢通經絡的大好時機，往往事半功倍 。
秋季經絡養(yǎng)生，3個穴位健脾益胃
秋天是一個干燥的季節(jié)，人們要經常的喝水來補充身體中流失的水分，不然很容易造成皮膚、唇舌干燥 。多飲水有助于脾胃之氣健旺 。今天交大家按摩3個穴位來幫助健脾益胃 。很適合秋天自己在家里按一按 。
1、中脘穴
位于腹中線上、臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點，是胃的經氣匯集之處，任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，均可取中脘為主進行治療 。
操作方法：用掌根按揉中，每日一次，每次100-300次，可健脾和胃、消食和中 。
2、足三里穴
足三里是胃腑疾病和人體強壯要穴，位于小腿的外側，膝蓋骨斜下方 。
操作方法：每日按揉50-100次，以有酸脹感為宜，有健脾和胃、補中益氣的作用 。
3、太白穴
太白穴是調理脾功能的主要穴位，治療范圍較廣，對脾虛有關的病證，均有一定治療作用 。該穴位于第一跖趾關節(jié)后緣、赤白肉交界處 。
秋季經絡養(yǎng)生，2個穴位除燥降火
進入秋天以后，晝夜的溫差過大，再加上天氣干燥，人很容易上火或者感冒 。感冒的原因可能連你自己都不知道 。那么怎么樣才能預防在秋天感冒呢 。今天小編教大家按摩3個穴位，既可以祛火還能預防感冒 。
1、內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎穴 。滎穴可以說是熱癥、上火的克星 。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴 。內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處 。
操作方法：每天早晚用大拇指點揉100次即可 。
2、合谷穴
合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是 。合谷穴屬手陽明大腸經，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里” 。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火 。
操作方法：由于這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了 。
常按揉以下4個部位有助于秋季養(yǎng)生
1、小指尖端
所屬經絡：手少陰心經，是手少陰心經的末端 。
方法：經常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，對緩解胸悶、心慌、失眠、心神不寧有益 。
2、拇指尖端
所屬經絡：手太陰肺經，是手太陰肺經的末端 。
方法：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康 。尤其是秋冬季節(jié)，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機，還能緩解咳嗽癥狀 。
【秋季養(yǎng)生 常按摩這些穴位少生病】3、手掌中央
所屬經絡：手厥陰心包經，是手厥陰心包經的末端 。
方法：經常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，對調理月經、膚色都有一定功效 。此外，還有利于心臟健康 。
4、肩窩
所屬經絡：手少陽三焦經，是手少陽三焦經的末端 。
方法：用力按壓肩窩處，不僅能調節(jié)全身體液循環(huán)、增強免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適 。
四個養(yǎng)顏美容的“穴位保鏢”
美容是現(xiàn)代女性最關心的話題 。現(xiàn)在很多的美容院也開始融入中醫(yī)的穴位按摩，我們身體上有很多的穴位，哼穴位都有著自己特特的功效，所以每個人身上都有幾個美容養(yǎng)顏的穴位 。今天小編就來告訴大家這些美容養(yǎng)顏的穴位都是哪些 。
第1大穴位--血海
女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補血 。怎么養(yǎng)血呢？除了日常注重飲食營養(yǎng)，保證生產血液的物質供應外，還可以充分利用穴位，血海就是個養(yǎng)血補血的“明星” 。血海屬于脾經，中醫(yī)認為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關的病癥，沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言 。

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