經(jīng)常生氣危害 易怒可能是因?yàn)檫@些疾病( 二 )
紅棗茶飲溫補(bǔ)氣血
喜歡中醫(yī)方式補(bǔ)養(yǎng)的人，不妨多利用中藥材來(lái)補(bǔ)充氣血 。甜蜜蜜的紅棗是補(bǔ)氣血不能少的好材料，你可能不知道，紅棗當(dāng)中的維生素C含量比檸檬還高，因?yàn)榧t棗里有一種特別的成分可以防止維生素C流失 。除了燉湯，紅棗也適宜生吃、熬煮和制作糕點(diǎn)，中醫(yī)師楊佳峰則推薦 。
如果怕藥膳補(bǔ)到多余熱量，冬季可善用茶飲補(bǔ)氣血，補(bǔ)氣的茶飲可以黃耆為主要中藥材，加上紅棗、枸杞;補(bǔ)血茶飲則用桂圓為主要中藥材，搭配紅棗、生姜、黑糖，熱熱的喝，溫溫的補(bǔ) 。
少管閑事
不生閑氣在不當(dāng)家的老人中，仍然有不少人好管兒女的閑事，總是不放心，因此而生閑氣者甚多 。當(dāng)然，一些該過(guò)問(wèn)的大事，如兒女不求上進(jìn)等，還是要管的 。但生活上的瑣事，不必為他們操心 。有時(shí)，小夫妻之間口角幾句，或教訓(xùn)孩子時(shí)，當(dāng)老人的，也不該過(guò)多地干預(yù) 。好管閑事必常招來(lái)閑氣 。
心胸豁達(dá)
不計(jì)較一得一失“心底無(wú)私天地寬”同樣適用于家庭生活，當(dāng)子女對(duì)自己一時(shí)照顧不周，或說(shuō)句錯(cuò)話，有失禮之處時(shí)，自己應(yīng)該寬宏大度 。遇事斤斤計(jì)較，在家庭里也會(huì)帶來(lái)不快 。在這方面，倒要“老糊涂”一點(diǎn)好 。
有所為
有所好對(duì)于多數(shù)老年人來(lái)說(shuō)，仍然可以干些對(duì)社會(huì)和家庭有益的事情，但要根據(jù)條件，量力而行，不要勉強(qiáng)從事 。當(dāng)你對(duì)社會(huì)和別人做些有用的事，感到自己還是“有用之人”時(shí)，內(nèi)心會(huì)充滿(mǎn)自信和快樂(lè) 。有所好，是指各種愛(ài)好 。老年人主要時(shí)間呆在家里，更應(yīng)該有一、二樣愛(ài)好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、垂釣、對(duì)弈、書(shū)法、繪畫(huà)、集郵等等 。這會(huì)豐富自己的生活內(nèi)容，有助于驅(qū)除孤獨(dú)和寂寞，為生活增添樂(lè)趣 。
家里有伴
家外有友伴指老伴，老夫老妻，恩恩愛(ài)愛(ài)，當(dāng)然會(huì)使晚年生活充滿(mǎn)快樂(lè) 。但對(duì)于無(wú)伴的單身老人，應(yīng)該在家里找小伙伴，那就是自己的孫子、孫女和鄰里家的孩子 。據(jù)調(diào)查，老人與孩子親密相處，會(huì)使老人心情愉快，童心永駐 。在社會(huì)上老人應(yīng)多交老友，與老友們常在一些談心、娛樂(lè)，有益于身心健康，有助于精神愉快 。
走出家門(mén)
走向大自然老年人走出狹小的家庭，到大自然中去，不僅能鍛煉身心，延緩衰老，而且有助于精神愉快 。相反，長(zhǎng)期不活動(dòng)或守在家門(mén)，會(huì)感到生活單調(diào)，心情壓抑 。有人說(shuō)得好：“大自然是調(diào)節(jié)人類(lèi)情緒的能手” 。
戒除不良嗜好
老年人一旦染上嗜酒、嗜煙和嗜藥等不良嗜好，不僅會(huì)摧殘身體，也會(huì)影響精神狀態(tài)，使情緒憂(yōu)郁，尤其是當(dāng)這些嗜好不能滿(mǎn)足時(shí)，情緒波動(dòng)更大，不易控制 。
正確對(duì)待慢性病老年人患慢性病者甚多 。慢性病會(huì)給病人帶來(lái)痛苦和精神壓力，如不能正確對(duì)待慢性病，會(huì)使老年人背上沉重的思想包袱，情緒低落，甚至悲觀厭世 。相反，如能正確對(duì)待慢性病，采取樂(lè)觀主義態(tài)度，“既來(lái)之，則安之”，變“怕”字為“斗”字，就會(huì)使自己精神振作，情緒愉快，有助于戰(zhàn)勝慢性病，有益于健康長(zhǎng)壽 。
結(jié)語(yǔ)：我們要知道美麗養(yǎng)出來(lái)的，只有放松自己的心情，才會(huì)更美麗哦 。同時(shí)，經(jīng)常發(fā)怒的人可能是因?yàn)榧膊∨叮覍僖环矫嬉o予理解，另一方面就要留意身體狀況了哦，希望大家都有美麗健康的心情哦 。
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